Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:18	9.52	06:18	15	12	151	84	164
1.00	1.00	05:52	10.23	05:52	5	7	164	159	171
2.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	169	163	177
3.00	1.00	05:48	10.34	05:48	3	6	164	158	170
4.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	163	158	168
5.00	1.00	06:06	9.84	06:06	6	0	162	155	168
6.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	164	157	168
7.00	1.00	06:25	9.35	06:25	3	3	159	151	165
8.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	163	156	167
9.00	1.00	05:49	10.32	05:49	21	12	163	153	173
10.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	161	154	167
11.00	0.81	06:00	8.13	07:23	0	0	157	132	168

Zeit

Datum/Zeit:

09.10.2016 10:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:12:47

Aktive Zeit:

0.01:11:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.64	9.82	06:07	19	14	156	84	169
0.00:10:00	10:00	1.68	10.10	05:56	8	35	168	161	177
0.00:20:00	10:00	1.72	10.31	05:49	12	12	163	158	170
0.00:30:00	10:00	1.65	9.90	06:04	6	3	163	155	168
0.00:40:00	10:00	1.60	9.60	06:15	4	14	161	151	168
0.00:50:00	10:00	1.58	9.51	06:19	24	12	163	153	173
0.01:00:00	10:00	1.50	8.97	06:41	18	8	159	132	167
0.01:10:00	02:47	0.44	9.56	06:17	0	0	161	156	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

05:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	9.74	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1287 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	65%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

332

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:17	1.00	9.56	06:17	0	0	151	84	165
2	0.00:05:51	1.00	10.21	05:53	0	0	165	159	172
3	0.00:06:05	1.00	9.86	06:05	0	0	170	162	177
4	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	0	0	165	157	170
5	0.00:05:50	1.00	10.30	05:50	0	0	164	158	170
6	0.00:06:05	1.00	9.87	06:05	0	0	163	154	169
7	0.00:05:58	1.00	10.05	05:58	0	0	165	157	170
8	0.00:06:24	1.00	9.37	06:24	0	0	160	151	169
9	0.00:06:41	1.00	8.95	06:42	0	0	163	156	168
10	0.00:05:50	1.01	10.35	05:48	0	0	163	153	173
11	0.00:05:57	0.99	9.99	06:00	0	0	162	153	170
12	0.00:06:01	0.81	8.09	07:25	0	0	157	128	168