Run.GPS Community Server - nahe Colbitz (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

molto2203

Sportart:

Jogging

Ort:

Colbitz (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	130	80	160
0.50	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	159	152	165
1.00	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	133	79	164
1.50	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	146	108	170
2.00	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	151	144	158
2.50	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	149	132	164
3.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	138	124	161
3.50	0.34	02:46	7.37	08:08	0	0	142	135	150

Zeit

Datum/Zeit:

25.09.2016 10:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:05

Aktive Zeit:

0.00:30:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.64	07:51	0	0	135	80	163
0.00:05:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	160	140	165
0.00:10:00	05:00	0.47	5.64	10:39	0	0	119	79	158
0.00:15:00	05:00	0.58	6.93	08:40	0	0	154	148	170
0.00:20:00	05:00	0.69	8.27	07:16	0	0	150	132	164
0.00:25:00	05:00	0.64	7.68	07:49	0	0	138	124	153
0.00:30:00	01:05	0.13	6.97	08:37	0	0	140	136	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:54 /km

Max. Tempo:

06:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.08.2016	25.89	02:19
17.06.2016	9.60	06:15
11.05.2016	9.49	06:19
13.05.2016	9.44	06:21
27.08.2016	9.24	06:30
07.05.2016	8.90	06:44
05.09.2016	8.75	06:52
26.08.2016	8.73	06:53
Dieses Training	7.41	08:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

468 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	53%
Maximum 162 - 180 bpm	14%