Run.GPS Community Server - nahe Neustadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

molto2203

Sportart:

Jogging

Ort:

Neustadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	101	78	123
0.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	119	111	131
1.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	124	107	133
1.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	131	109	151
2.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	125	101	152
2.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	118	107	136
3.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	110	99	125
3.50	0.36	02:16	9.60	06:15	0	0	122	114	145

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2016 18:07:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:24:25

Aktive Zeit:

0.00:24:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.30	9.05	06:38	0	0	90	78	115
0.00:02:00	02:00	0.35	10.57	05:41	0	0	119	111	131
0.00:04:00	02:00	0.32	9.64	06:13	0	0	119	111	123
0.00:06:00	02:00	0.31	9.20	06:31	0	0	124	117	133
0.00:08:00	02:00	0.34	10.11	05:56	0	0	125	107	141
0.00:10:00	02:00	0.30	9.01	06:40	0	0	131	117	151
0.00:12:00	02:00	0.31	9.32	06:26	0	0	129	120	148
0.00:14:00	02:00	0.31	9.25	06:29	0	0	121	101	152
0.00:16:00	02:00	0.33	10.01	06:00	0	0	120	107	136
0.00:18:00	02:00	0.28	8.43	07:07	0	0	116	109	129
0.00:20:00	02:00	0.32	9.75	06:09	0	0	107	99	114
0.00:22:00	02:00	0.33	9.77	06:08	0	0	122	113	145
0.00:24:00	00:25	0.06	8.51	07:03	0	0	118	118	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:19 /km

Max. Tempo:

05:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.08.2016	25.89	02:19
18.05.2016	10.13	05:55
17.06.2016	9.60	06:15
Dieses Training	9.49	06:19
13.05.2016	9.44	06:21
20.09.2016	9.40	06:23
27.08.2016	9.24	06:30
07.05.2016	8.90	06:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

272 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

13 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	57%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%