Run.GPS Community Server - nahe Neustadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

molto2203

Sportart:

Jogging

Ort:

Neustadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	117	75	135
0.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	115	100	132
1.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	115	94	126
1.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	122	117	125
2.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	116	102	138
2.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	119	104	132
3.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	112	88	132
3.50	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	103	78	115

Zeit

Datum/Zeit:

13.05.2016 16:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:25:31

Aktive Zeit:

0.00:25:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.32	9.70	06:11	0	0	110	75	134
0.00:02:00	02:00	0.33	9.90	06:04	0	0	127	114	135
0.00:04:00	02:00	0.32	9.67	06:12	0	0	113	100	122
0.00:06:00	02:00	0.33	9.84	06:06	0	0	109	94	126
0.00:08:00	02:00	0.35	10.49	05:43	0	0	123	122	125
0.00:10:00	02:00	0.31	9.33	06:26	0	0	122	118	124
0.00:12:00	02:00	0.31	9.34	06:25	0	0	111	102	121
0.00:14:00	02:00	0.30	8.96	06:42	0	0	125	112	138
0.00:16:00	02:00	0.33	9.93	06:03	0	0	117	104	127
0.00:18:00	02:00	0.30	9.00	06:40	0	0	120	106	132
0.00:20:00	02:00	0.36	10.68	05:37	0	0	107	88	121
0.00:22:00	02:00	0.33	9.80	06:08	0	0	110	107	115
0.00:24:00	01:31	0.13	4.96	12:06	0	0	88	78	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

05:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.08.2016	25.89	02:19
05.06.2016	10.28	05:50
18.05.2016	10.13	05:55
17.06.2016	9.60	06:15
11.05.2016	9.49	06:19
Dieses Training	9.44	06:21
20.09.2016	9.40	06:23
27.08.2016	9.24	06:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

271 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

13 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	66%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%