Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:58	6.69	08:58	3	2	0	0	0
1.00	1.00	10:27	5.74	10:27	0	0	0	0	0
2.00	1.00	10:31	5.71	10:31	13	21	0	0	0
3.00	1.00	07:31	7.98	07:31	0	0	0	0	0
4.00	1.00	13:45	4.36	13:45	1	7	0	0	0
5.00	1.00	11:20	5.29	11:20	0	0	0	0	0
6.00	1.00	06:34	9.14	06:34	3	3	0	0	0
7.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	0	0	0
8.00	1.00	08:30	7.06	08:30	3	4	0	0	0
9.00	1.00	07:36	7.89	07:36	2	0	0	0	0
10.00	0.37	02:43	8.18	07:20	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2016 18:07:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:34:46

Aktive Zeit:

0.01:20:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.23	7.36	08:09	3	2	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.80	4.78	12:33	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.02	6.15	09:46	13	22	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.01	6.09	09:51	5	6	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.80	4.79	12:32	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.74	4.44	13:31	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.55	9.31	06:27	7	7	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.47	8.81	06:48	4	6	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.06	6.36	09:26	3	4	0	0	0
0.01:30:00	04:46	0.69	8.68	06:55	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:45 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
26.12.2013	12.71	04:43
03.03.2015	12.52	04:48
13.01.2014	12.52	04:48
26.12.2014	12.40	04:50
23.10.2013	12.36	04:51
25.12.2013	12.31	04:52
Running (...i do castoramy po żarówki) 01.02.2014	12.20	04:55
Dieses Training	6.56	09:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

766 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

373

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:06	0.00:01:30	0.13	82	0
2	00:05	0.00:15:28	1.79	76	0
3	00:31	0.00:16:24	1.87	77	0
4	02:48	0.00:18:25	1.99	67	0
5	00:45	0.00:21:16	2.04	67	0
6	00:20	0.00:38:09	4.03	74	0
7	03:11	0.00:38:31	4.04	76	0
8	00:13	0.00:43:28	4.18	73	0
9	00:21	0.00:48:56	4.78	77	0
10	00:19	0.00:50:01	4.86	77	0
11	00:11	0.00:56:42	5.46	73	0
12	02:14	0.00:58:10	5.55	66	0
13	00:51	0.01:22:47	8.91	79	0
14	00:55	0.01:27:33	9.40	80	0
∑	13:50