Run.GPS Community Server - nahe Gladbeck (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hamburger1503

Sportart:

Jogging

Ort:

Gladbeck (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:38	10.32	05:49	31	34	154	80	172
2.00	2.00	11:19	10.60	05:39	47	27	146	143	151
4.00	2.00	11:30	10.43	05:45	24	42	148	144	153
6.00	2.00	11:17	10.64	05:38	39	30	151	148	154
8.00	2.00	11:30	10.43	05:45	30	47	156	148	168
10.00	2.00	11:08	10.78	05:34	42	22	163	158	172
12.00	0.22	01:07	12.01	05:00	0	0	163	160	167

Zeit

Datum/Zeit:

31.08.2016 17:22:00

Dauer:

0.01:09:32

Aktive Zeit:

0.01:09:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.49	05:43	31	31	153	80	172
0.00:10:00	10:00	1.74	10.44	05:45	15	31	148	142	170
0.00:20:00	10:00	1.77	10.63	05:39	38	32	147	144	153
0.00:30:00	10:00	1.72	10.33	05:48	31	32	149	144	154
0.00:40:00	10:00	1.79	10.77	05:34	42	35	151	148	157
0.00:50:00	10:00	1.73	10.37	05:47	31	35	159	154	169
0.01:00:00	09:32	1.72	10.82	05:33	37	16	163	159	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.12.2016	12.15	04:56
13.05.2016	12.13	04:57
29.04.2016	11.93	05:02
30.10.2016	11.85	05:04
02.05.2016	11.71	05:08
16.04.2017	11.56	05:11
19.08.2017	11.45	05:14
01.04.2018	11.33	05:18
Dieses Training	10.55	05:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1214 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

196 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	72%
Maximum 162 - 180 bpm	24%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

174

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:09:32	12.22	10.55	05:41	212	224	153	78	196
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0