Run.GPS Community Server - nahe Néa Liósia (Greece)

Überblick

Titel:

Sportler:

jimmoulinos1

Sportart:

Jogging

Ort:

Néa Liósia (Greece)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	2	2	137	95	148
1.00	1.00	05:53	10.20	05:53	3	5	149	148	151
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	149	146	151
3.00	1.00	06:06	9.84	06:06	8	6	149	141	151
4.00	1.00	06:09	9.76	06:09	8	4	149	148	153
5.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	149	145	154
6.00	1.00	07:32	7.96	07:32	0	0	142	118	154
7.00	1.00	08:06	7.41	08:06	0	0	141	119	163
8.00	1.00	09:15	6.49	09:15	0	0	138	116	160
9.00	0.52	04:50	6.50	09:14	0	0	126	117	133

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2016 20:34:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:06:24

Aktive Zeit:

0.01:05:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.63	9.78	06:08	4	7	142	95	151
0.00:10:00	10:00	1.66	9.96	06:01	5	18	149	141	151
0.00:20:00	10:00	1.63	9.81	06:07	19	6	149	147	153
0.00:30:00	10:00	1.65	9.88	06:04	12	9	149	140	154
0.00:40:00	10:00	1.22	7.29	08:13	16	14	137	118	163
0.00:50:00	10:00	1.06	6.36	09:26	9	12	139	116	160
0.01:00:00	06:24	0.68	6.35	09:27	0	0	128	117	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:55 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.09.2016	10.73	05:35
06.10.2016	9.86	06:05
03.11.2016	9.35	06:25
29.09.2016	8.97	06:41
30.09.2016	8.83	06:48
28.07.2016	8.71	06:53
Dieses Training	8.60	06:58
22.07.2016	8.20	07:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

960 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	64%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

126.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

194

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:26	1.00	9.33	06:26	0	0	139	94	148
2	0.00:05:53	1.00	10.21	05:53	7	5	149	147	151
3	0.00:05:59	1.00	10.01	06:00	12	6	149	146	152
4	0.00:06:06	1.00	9.86	06:05	17	10	149	133	151
5	0.00:06:06	1.00	9.78	06:08	20	21	150	148	153
6	0.00:06:06	1.00	9.83	06:06	26	14	149	145	155
7	0.00:07:33	1.00	7.96	07:32	30	22	141	118	157
8	0.00:08:05	1.00	7.40	08:06	39	30	139	118	164
9	0.00:09:16	1.00	6.46	09:17	48	25	137	115	162
10	0.00:04:51	0.52	6.46	09:17	37	27	127	117	134

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:20	0.00	134	0
2	00:02	0.00:42:52	6.81	137	0
3	00:00	0.00:51:32	7.88	139	0
4	00:03	0.00:57:01	8.48	132	0
∑	00:14