Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:35	9.11	06:35	12	20	121	89	132
1.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	126	121	131
2.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	133	129	138
3.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	137	134	140
4.00	1.00	06:11	9.70	06:11	28	15	138	134	142
5.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	138	135	141
6.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	141	138	145
7.00	1.00	06:18	9.52	06:18	5	4	141	136	143
8.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	139	138	143
9.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	143	138	148
10.00	1.00	06:11	9.70	06:11	7	14	145	135	150
11.00	0.17	01:04	9.64	06:13	0	0	140	139	142

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2016 11:13:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:09:35

Aktive Zeit:

0.01:09:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.55	9.31	06:27	29	24	122	89	132
0.00:10:00	10:00	1.62	9.72	06:10	21	22	132	126	138
0.00:20:00	10:00	1.63	9.76	06:09	34	18	138	134	142
0.00:30:00	10:00	1.60	9.61	06:14	26	29	138	135	141
0.00:40:00	10:00	1.58	9.46	06:21	5	12	141	136	145
0.00:50:00	10:00	1.64	9.86	06:05	8	10	140	138	144
0.01:00:00	09:35	1.55	9.69	06:11	13	20	144	135	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.07.2016	10.82	05:33
22.02.2016	10.58	05:40
27.03.2016	9.97	06:01
02.07.2016	9.76	06:09
Dieses Training	9.63	06:14
25.09.2016	9.62	06:14
07.10.2016	9.55	06:17
10.05.2016	9.51	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

991 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	81%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

202.8

Min. Trittfrequenz:

129

Max. Trittfrequenz:

255

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,79 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:33	1.00	9.16	06:33	0	0	122	89	133
2	0.00:06:15	1.00	9.59	06:15	33	36	127	121	131
3	0.00:06:09	1.00	9.74	06:10	43	7	134	129	138
4	0.00:06:11	1.00	9.66	06:13	38	18	137	133	140
5	0.00:06:11	1.00	9.71	06:11	47	46	138	132	142
6	0.00:06:19	1.00	9.47	06:20	41	64	138	135	141
7	0.00:06:10	1.00	9.73	06:10	36	73	141	138	145
8	0.00:06:17	1.00	9.54	06:17	39	54	141	136	144
9	0.00:06:11	1.00	9.67	06:12	30	60	140	137	144
10	0.00:05:56	1.00	10.09	05:57	24	63	144	138	148
11	0.00:06:12	1.00	9.69	06:12	42	67	146	135	150
12	0.00:01:05	0.17	9.22	06:30	20	55	140	139	142