Run.GPS Community Server - nahe Schiefbahn (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hamburger1503

Sportart:

Jogging

Ort:

Schiefbahn (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:20	11.25	05:20	26	0	123	50	171
1.00	1.00	05:27	11.01	05:27	4	5	143	96	148
2.00	1.00	05:29	10.94	05:29	5	5	147	95	165
3.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	145	81	166
4.00	1.00	05:45	10.43	05:45	10	6	150	142	153
5.00	1.00	12:05	4.97	12:05	0	0	149	87	178
6.00	1.00	07:10	8.37	07:10	0	0	135	76	156
7.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	160	129	216
8.00	1.00	05:21	11.21	05:21	11	11	155	97	161
9.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	155	98	213
10.00	0.42	06:53	3.64	16:30	0	0	112	95	136

Zeit

Datum/Zeit:

06.08.2016 10:57:00

Dauer:

0.01:09:17

Aktive Zeit:

0.00:46:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.88	11.26	05:20	30	5	132	50	171
0.00:10:00	10:00	1.84	11.03	05:26	13	11	145	81	166
0.00:20:00	10:00	1.78	10.68	05:37	19	15	151	142	167
0.00:30:00	10:00	0.64	3.84	15:38	0	0	145	87	178
0.00:40:00	10:00	1.51	9.06	06:38	27	19	146	76	216
0.00:50:00	10:00	1.90	11.43	05:15	18	22	154	97	213
0.01:00:00	09:17	0.87	5.61	10:42	0	0	130	95	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:25 /km

Max. Tempo:

04:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.09.2016	11.61	05:10
18.02.2018	11.47	05:14
04.04.2018	11.36	05:17
18.04.2018	11.35	05:17
21.01.2018	11.30	05:19
03.10.2016	11.17	05:22
10.08.2018	10.71	05:36
02.11.2018	10.69	05:37
Dieses Training	9.02	06:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1108 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

50 bpm

Max. Herzfrequenz:

234 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	62%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

212

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,53 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:09:17	10.42	9.02	06:39	113	124	144	50	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:01:54	0.35	108	0
2	00:18	0.00:04:43	0.87	110	0
3	00:18	0.00:07:07	1.29	112	0
4	00:17	0.00:09:34	1.78	108	0
5	00:19	0.00:11:56	2.22	107	0
6	00:18	0.00:12:49	2.39	107	0
7	00:16	0.00:16:57	3.14	107	0
8	00:16	0.00:22:01	4.08	115	0
9	00:17	0.00:26:59	4.94	111	0
10	08:23	0.00:31:26	5.71	109	0
11	01:27	0.00:40:51	6.23	116	0
12	00:26	0.00:43:19	6.45	112	0
13	02:12	0.00:44:08	6.52	102	0
14	00:28	0.00:47:32	7.17	94	0
15	00:17	0.00:51:55	7.98	110	0
16	00:16	0.00:52:25	8.08	110	0
17	00:21	0.00:57:21	8.99	110	0
18	00:17	0.00:58:44	9.28	120	0
19	00:17	0.00:59:21	9.39	121	0
20	00:19	0.00:59:47	9.50	120	0
21	00:17	0.01:02:24	10.00	115	0
22	00:16	0.01:03:18	10.17	116	0
23	04:46	0.01:04:31	10.41	122	0
∑	22:38