Run.GPS Community Server - nahe Unterbruch (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hamburger1503

Sportart:

Jogging

Ort:

Unterbruch (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:46	10.40	05:46	10	1	151	107	169
1.00	1.00	05:41	10.56	05:41	5	27	141	80	166
2.00	1.00	05:31	10.88	05:31	32	16	146	146	147
3.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	147	147	147
4.00	1.00	05:12	11.54	05:12	22	2	147	147	147
5.00	1.00	05:02	11.92	05:02	9	35	147	147	147
6.00	1.00	05:29	10.94	05:29	33	13	149	106	158
7.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	155	154	156
8.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	157	152	165
9.00	1.00	05:34	10.78	05:34	9	36	162	157	168
10.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	161	158	166
11.00	0.05	00:41	4.53	13:15	0	0	163	154	172

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2016 08:01:00

Dauer:

0.00:59:23

Aktive Zeit:

0.00:53:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	153	107	169
0.00:05:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	141	80	166
0.00:10:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	145	140	147
0.00:15:00	05:00	1.00	12.05	04:59	33	43	147	147	147
0.00:20:00	05:00	0.96	11.53	05:12	0	0	147	147	147
0.00:25:00	05:00	1.03	12.32	04:52	15	25	147	147	147
0.00:30:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	147	147	147
0.00:35:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	153	106	158
0.00:40:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	155	152	156
0.00:45:00	05:00	1.02	12.29	04:53	1	37	160	156	168
0.00:50:00	05:00	0.88	10.60	05:39	0	0	160	157	168
0.00:55:00	04:23	0.72	9.90	06:04	0	0	162	154	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:49 /km

Max. Tempo:

03:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.04.2018	11.36	05:17
16.07.2017	11.22	05:21
20.04.2017	11.18	05:22
Dieses Training	11.17	05:22
16.08.2017	11.01	05:27
23.08.2017	10.87	05:31
12.02.2016	10.85	05:32
11.03.2018	10.79	05:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1027 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

199 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	74%
Maximum 162 - 180 bpm	17%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.0

Min. Trittfrequenz:

112

Max. Trittfrequenz:

177

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:11:09	1.97	123	0
2	00:16	0.00:14:01	2.49	135	0
3	00:16	0.00:17:00	3.02	104	0
4	00:17	0.00:20:53	3.82	135	0
5	00:16	0.00:21:54	4.04	114	0
6	00:27	0.00:26:33	4.92	103	0
7	02:21	0.00:27:35	5.14	88	0
8	00:32	0.00:43:59	8.21	107	0
9	00:19	0.00:46:52	8.86	108	0
10	00:15	0.00:47:15	8.93	106	0
11	00:16	0.00:48:42	9.17	109	0
∑	05:33