Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:22	7.17	08:22	8	8	124	79	153
1.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	136	56	160
2.00	1.00	06:07	9.81	06:07	5	0	158	102	180
3.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	7	171	160	183
4.00	1.00	06:32	9.18	06:32	3	4	167	135	182
5.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	169	143	180
6.00	0.05	00:12	14.52	04:08	0	0	180	180	180

Zeit

Datum/Zeit:

04.07.2016 19:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:39:02

Aktive Zeit:

0.00:36:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.50	6.03	09:57	0	0	117	79	143
0.00:05:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	138	94	153
0.00:10:00	05:00	0.81	9.66	06:13	0	0	133	56	160
0.00:15:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	157	102	180
0.00:20:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	169	160	181
0.00:25:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	166	135	183
0.00:30:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	174	171	178
0.00:35:00	04:02	0.58	8.63	06:57	0	0	167	143	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

04:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
26.08.2010	11.20	05:21
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Training 1; 28°C 06.08.2010	10.39	05:47
Dieses Training	9.30	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

601 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

52 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	7%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	8%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	11%
Aerob 140 - 159 bpm	28%
Anaerob 160 - 179 bpm	39%
Maximum 180 - 200 bpm	7%