Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:00	10.00	06:00	12	9	138	0	161
1.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	161	154	168
2.00	1.00	05:45	10.43	05:45	3	28	168	162	174
3.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	166	161	171
4.00	1.00	05:38	10.65	05:38	7	5	165	160	168
5.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	166	161	169
6.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	167	162	170
7.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	167	162	170
8.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	170	167	174
9.00	1.00	05:48	10.34	05:48	31	0	167	158	172
10.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	165	161	170
11.00	0.82	06:00	8.24	07:17	0	0	163	141	172

Zeit

Datum/Zeit:

29.06.2016 07:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:03

Aktive Zeit:

0.01:07:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.46	05:44	20	10	147	0	166
0.00:10:00	10:00	1.80	10.82	05:33	12	37	167	160	174
0.00:20:00	10:00	1.79	10.71	05:36	7	10	165	160	169
0.00:30:00	10:00	1.74	10.47	05:44	6	9	166	162	170
0.00:40:00	10:00	1.58	9.50	06:19	16	27	168	162	173
0.00:50:00	10:00	1.68	10.09	05:57	38	2	167	158	174
0.01:00:00	10:00	1.48	8.90	06:45	8	20	165	141	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

04:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.13	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1262 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	84%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:59	1.00	10.04	05:59	0	0	143	65	161
2	0.00:05:32	1.00	10.84	05:32	11	21	161	154	169
3	0.00:05:46	1.00	10.43	05:45	37	24	168	161	174
4	0.00:05:20	1.00	11.22	05:21	21	30	166	161	173
5	0.00:05:37	1.00	10.67	05:37	19	33	165	158	169
6	0.00:05:36	1.00	10.67	05:37	12	38	166	158	170
7	0.00:05:49	1.00	10.31	05:49	16	33	167	161	170
8	0.00:05:54	1.00	10.19	05:53	29	51	168	162	171
9	0.00:06:35	1.00	9.08	06:36	37	38	171	165	175
10	0.00:05:47	1.00	10.35	05:48	14	72	167	157	173
11	0.00:06:03	1.00	9.87	06:05	27	66	166	161	171
12	0.00:06:00	0.82	8.24	07:17	34	42	163	141	172

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:01:43	0.10	499	0
2	00:17	0.00:38:10	6.58	513	0
3	00:17	0.00:47:54	8.24	524	0
4	00:18	0.00:52:57	8.99	530	0
5	00:18	0.00:55:25	9.40	518	0
6	00:33	0.01:05:44	11.04	506	0
∑	02:01