Run.GPS Community Server - nahe Zawada (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Zawada (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:23	9.69	06:12	37	24	123	113	130
2.00	2.00	11:59	10.01	06:00	25	44	131	126	135
4.00	2.00	12:16	9.78	06:08	29	38	131	105	139
6.00	2.00	12:52	9.33	06:26	11	35	131	102	140
8.00	2.00	12:45	9.41	06:23	32	11	131	126	139
10.00	2.00	13:14	9.07	06:37	55	48	136	132	141
12.00	2.00	12:40	9.47	06:20	42	39	131	101	140
14.00	2.00	13:09	9.13	06:34	83	75	135	116	143
16.00	0.58	03:33	9.82	06:07	0	0	141	139	144

Zeit

Datum/Zeit:

12.06.2016 08:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:44:54

Aktive Zeit:

0.01:43:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.63	9.81	06:07	22	23	122	113	130
0.00:10:00	10:00	1.69	10.13	05:55	14	42	129	126	135
0.00:20:00	10:00	1.66	9.96	06:02	32	12	133	130	139
0.00:30:00	10:00	1.58	9.50	06:19	5	21	129	105	137
0.00:40:00	10:00	1.52	9.13	06:34	15	22	131	102	140
0.00:50:00	10:00	1.56	9.37	06:24	23	14	130	126	135
0.01:00:00	10:00	1.52	9.11	06:35	33	29	134	131	139
0.01:10:00	10:00	1.61	9.67	06:12	30	37	137	102	141
0.01:20:00	10:00	1.52	9.14	06:34	30	17	129	101	135
0.01:30:00	10:00	1.49	8.94	06:43	74	69	135	116	141
0.01:40:00	04:54	0.79	9.63	06:14	0	0	141	139	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.02.2016	9.80	06:07
14.02.2016	9.63	06:14
Dieses Training	9.48	06:20
20.12.2015	9.29	06:28
27.09.2015	9.16	06:33
07.02.2016	8.88	06:46
niedziela 16.08.2015	8.55	07:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1428 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	1%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	36%
Aerob 132 - 149 bpm	62%
Anaerob 150 - 168 bpm	0%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

218.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

295

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:14	1.00	9.64	06:13	0	0	121	113	131
2	0.00:06:07	1.00	9.78	06:08	24	37	127	121	131
3	0.00:05:46	1.00	10.39	05:46	30	37	130	126	133
4	0.00:06:12	1.00	9.67	06:12	28	63	133	126	135
5	0.00:05:58	1.00	10.08	05:57	17	69	134	130	139
6	0.00:06:18	1.00	9.49	06:19	37	54	130	105	137
7	0.00:06:18	1.00	9.50	06:19	29	54	130	123	135
8	0.00:06:34	1.00	9.13	06:34	30	55	133	102	140
9	0.00:06:25	1.00	9.35	06:25	14	75	131	126	140
10	0.00:06:20	1.00	9.48	06:20	18	68	132	129	135
11	0.00:06:52	1.00	8.72	06:53	36	98	135	131	138
12	0.00:06:20	1.00	9.46	06:21	49	120	138	132	141
13	0.00:06:11	1.00	9.66	06:13	32	137	131	100	140
14	0.00:06:27	1.00	9.27	06:28	47	132	132	127	135
15	0.00:07:30	1.00	8.01	07:29	52	162	135	130	140
16	0.00:05:40	1.00	10.57	05:41	104	182	136	116	143
17	0.00:03:34	0.58	9.71	06:11	105	108	142	139	144