Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:30	8.89	06:45	18	16	121	88	135
2.00	2.00	12:39	9.49	06:20	20	16	133	126	141
4.00	2.00	12:15	9.80	06:08	15	11	142	139	146
6.00	2.00	12:00	10.00	06:00	18	19	146	137	152
8.00	2.00	12:24	9.68	06:12	16	15	146	145	151
10.00	2.00	12:21	9.72	06:10	11	11	146	143	150
12.00	2.00	12:03	9.96	06:02	18	21	149	146	152
14.00	2.00	12:31	9.59	06:15	22	41	150	146	155
16.00	1.25	07:40	9.76	06:09	14	6	153	144	158

Zeit

Datum/Zeit:

14.02.2016 08:32:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:47:26

Aktive Zeit:

0.01:47:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.49	8.95	06:42	11	12	121	88	135
0.00:10:00	10:00	1.53	9.20	06:31	24	9	128	116	138
0.00:20:00	10:00	1.63	9.79	06:08	12	12	138	132	145
0.00:30:00	10:00	1.64	9.83	06:06	6	15	142	137	146
0.00:40:00	10:00	1.64	9.84	06:06	15	14	146	143	152
0.00:50:00	10:00	1.63	9.79	06:08	14	9	146	145	151
0.01:00:00	10:00	1.62	9.70	06:11	6	10	146	143	150
0.01:10:00	10:00	1.63	9.75	06:09	6	15	147	145	152
0.01:20:00	10:00	1.63	9.79	06:08	22	12	149	146	152
0.01:30:00	10:00	1.61	9.67	06:12	22	42	150	146	155
0.01:40:00	07:26	1.20	9.65	06:13	14	3	153	144	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

05:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.63	06:14
12.06.2016	9.48	06:20
05.06.2016	9.32	06:26
20.12.2015	9.29	06:28
07.02.2016	8.88	06:46
niedziela 16.08.2015	8.55	07:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1626 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	67%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

219.5

Min. Trittfrequenz:

108

Max. Trittfrequenz:

255

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,73 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:48	1.00	8.83	06:48	0	0	121	88	136
2	0.00:06:40	1.01	9.04	06:38	16	19	122	116	126
3	0.00:06:23	0.99	9.35	06:25	20	34	131	125	138
4	0.00:06:16	1.00	9.54	06:17	23	39	136	131	142
5	0.00:06:05	1.00	9.87	06:05	31	32	142	138	145
6	0.00:06:11	1.00	9.70	06:11	35	25	143	140	146
7	0.00:05:51	1.00	10.30	05:50	37	38	146	137	152
8	0.00:06:07	0.99	9.72	06:10	36	43	146	143	149
9	0.00:06:13	1.00	9.66	06:13	47	44	147	144	152
10	0.00:06:12	1.00	9.70	06:11	50	31	147	145	148
11	0.00:06:11	1.00	9.71	06:11	54	34	147	142	150
12	0.00:06:08	1.00	9.74	06:10	59	37	147	144	149
13	0.00:05:59	1.00	10.00	06:00	75	35	149	147	152
14	0.00:06:04	1.00	9.90	06:04	66	50	150	145	153
15	0.00:06:25	1.00	9.37	06:24	83	65	149	146	151
16	0.00:06:08	1.00	9.77	06:08	80	73	151	147	155
17	0.00:06:06	1.00	9.83	06:06	86	66	153	144	159
18	0.00:01:34	0.24	9.33	06:26	60	68	154	152	155