Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:01	5.45	11:01	0	0	131	76	156
1.00	1.00	06:40	9.00	06:40	13	3	128	122	135
2.00	1.00	06:00	10.00	06:00	14	19	128	124	133
3.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	130	126	132
4.00	1.00	06:46	8.87	06:46	11	14	133	128	138
5.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	0	135	131	140
6.00	1.00	06:51	8.76	06:51	0	0	136	128	142
7.00	1.00	06:29	9.25	06:29	8	5	135	132	140
8.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	137	132	140
9.00	0.63	04:08	9.20	06:31	0	0	137	132	141

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2016 20:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:07:49

Aktive Zeit:

0.01:02:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.87	5.24	11:28	0	0	131	76	156
0.00:10:00	10:00	1.56	9.35	06:25	16	15	129	122	135
0.00:20:00	10:00	1.51	9.08	06:37	16	12	128	124	132
0.00:30:00	10:00	1.49	8.97	06:41	13	16	133	128	138
0.00:40:00	10:00	1.44	8.61	06:58	15	11	136	128	142
0.00:50:00	10:00	1.54	9.23	06:30	10	20	136	132	141
0.01:00:00	07:49	1.22	9.38	06:24	15	20	137	132	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

02:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.02.2016	10.58	05:40
26.12.2015	10.37	05:47
03.05.2016	10.30	05:49
05.05.2016	9.62	06:14
07.10.2016	9.55	06:17
10.05.2016	9.51	06:19
28.06.2016	9.48	06:20
19.03.2016	9.43	06:22
Dieses Training	8.52	07:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

941 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	0%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	31%
Aerob 132 - 149 bpm	66%
Anaerob 150 - 168 bpm	2%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:00	1.00	5.46	10:59	0	0	133	76	158
2	0.00:06:41	1.00	8.98	06:41	31	17	129	122	135
3	0.00:05:59	1.00	10.00	06:00	50	19	129	124	133
4	0.00:06:49	1.00	8.81	06:49	40	21	130	126	132
5	0.00:06:45	1.00	8.88	06:45	55	16	134	127	138
6	0.00:06:46	1.00	8.86	06:46	50	25	135	130	140
7	0.00:06:50	1.00	8.75	06:51	57	22	137	127	142
8	0.00:06:29	1.00	9.26	06:29	58	24	136	132	140
9	0.00:06:19	1.00	9.51	06:19	74	27	137	132	141
10	0.00:04:08	0.63	9.15	06:33	77	29	138	132	141