Run.GPS Community Server - nahe Neu-Albern (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Peter56

Sportart:

Jogging

Ort:

Neu-Albern (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:42	6.38	09:24	0	0	117	96	130
0.50	0.50	05:05	5.90	10:10	0	0	134	124	140
1.00	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	141	124	151
1.50	0.50	04:34	6.57	09:08	0	0	150	148	153
2.00	0.50	04:51	6.19	09:42	0	0	153	151	155
2.50	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	156	154	159
3.00	0.50	04:46	6.29	09:32	0	0	158	154	161
3.50	0.30	02:48	6.42	09:21	0	0	161	160	164

Zeit

Datum/Zeit:

16.06.2016 11:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:36:09

Aktive Zeit:

0.00:36:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.65	09:02	0	0	118	96	133
0.00:05:00	05:00	0.50	6.03	09:57	0	0	133	124	140
0.00:10:00	05:00	0.57	6.84	08:46	0	0	144	128	151
0.00:15:00	05:00	0.51	6.13	09:47	0	0	151	149	153
0.00:20:00	05:00	0.50	6.01	09:59	0	0	154	151	157
0.00:25:00	05:00	0.53	6.40	09:22	0	0	156	154	159
0.00:30:00	05:00	0.52	6.28	09:34	0	0	160	158	163
0.00:35:00	01:09	0.11	5.49	10:55	0	0	162	161	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:29 /km

Max. Tempo:

07:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
s 01.11.2016	9.03	06:39
S 08.11.2016	8.38	07:09
12.12.2018	7.85	07:39
L 23.10.2016	7.63	07:52
Einstieg Woche2 17.10.2019	7.36	08:09
02.02.2016	7.31	08:13
Einstieg Woche2 15.10.2019	7.13	08:25
23.05.2018	7.13	08:25
Dieses Training	6.31	09:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

560 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	60%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

234.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

388

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:47	1.00	6.14	09:46	0	0	127	96	141
2	0.00:09:01	1.00	6.66	09:01	31	42	146	124	153
3	0.00:09:45	1.00	6.13	09:47	38	40	155	150	159
4	0.00:07:35	0.80	6.32	09:30	46	28	159	153	164