Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:02	9.94	06:02	9	1	142	76	158
1.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	6	155	143	161
2.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	26	162	158	166
3.00	1.00	05:31	10.88	05:31	7	0	163	161	166
4.00	1.00	05:38	10.65	05:38	2	1	164	159	168
5.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	163	158	167
6.00	1.00	05:41	10.56	05:41	4	5	165	162	168
7.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	162	157	167
8.00	1.00	06:58	8.61	06:58	0	0	160	154	166
9.00	1.00	05:45	10.43	05:45	21	1	161	150	165
10.00	1.00	07:28	8.04	07:28	8	2	151	119	163
11.00	0.84	05:58	8.44	07:06	0	0	155	124	165

Zeit

Datum/Zeit:

16.06.2016 07:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:12:45

Aktive Zeit:

0.01:08:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.67	10.05	05:58	14	7	147	76	161
0.00:10:00	10:00	1.67	9.99	06:00	13	39	161	155	166
0.00:20:00	10:00	1.81	10.86	05:32	8	6	163	158	168
0.00:30:00	10:00	1.76	10.54	05:41	9	6	164	159	168
0.00:40:00	10:00	1.59	9.54	06:17	6	13	161	154	167
0.00:50:00	10:00	1.55	9.30	06:27	31	13	160	132	166
0.01:00:00	10:00	1.36	8.14	07:22	11	7	151	119	163
0.01:10:00	02:45	0.44	9.51	06:18	0	0	161	157	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

03:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	9.76	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1244 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	41%
Maximum 162 - 180 bpm	52%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

190.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

481

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:02	1.00	9.94	06:02	0	0	143	76	159
2	0.00:05:57	1.00	10.07	05:57	13	15	156	143	162
3	0.00:06:07	1.00	9.85	06:05	36	19	163	157	166
4	0.00:05:31	1.00	10.86	05:31	13	27	163	159	167
5	0.00:05:37	1.00	10.70	05:36	2	30	164	158	168
6	0.00:05:39	1.00	10.58	05:40	3	35	163	158	167
7	0.00:05:39	1.00	10.60	05:40	7	40	165	161	168
8	0.00:06:00	1.00	9.96	06:01	14	41	162	156	167
9	0.00:06:58	1.00	8.62	06:58	11	50	160	153	166
10	0.00:05:45	1.00	10.44	05:45	9	71	162	151	166
11	0.00:07:27	1.00	8.08	07:26	12	80	150	118	164
12	0.00:06:00	0.84	8.34	07:12	16	57	155	124	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:00:20	0.07	496	0
2	00:18	0.00:00:40	0.12	494	0
3	00:17	0.00:05:29	0.91	491	0
4	00:18	0.00:07:39	1.27	493	0
5	00:18	0.00:10:07	1.67	490	0
6	00:17	0.00:14:20	2.37	514	0
7	00:17	0.00:28:32	4.88	514	0
8	00:21	0.00:30:53	5.30	514	0
9	00:18	0.00:32:58	5.66	513	0
10	00:17	0.00:49:13	8.39	524	0
11	00:18	0.00:56:39	9.50	521	0
12	00:14	0.01:00:20	10.05	499	0
13	00:11	0.01:00:57	10.07	496	0
14	00:18	0.01:04:32	10.64	497	0
15	00:34	0.01:07:52	11.08	493	0
∑	04:24