Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Jogging

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	131	86	158
0.50	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	135	124	144
1.00	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	141	127	160
1.50	0.50	05:03	5.94	10:06	0	0	143	123	163
2.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	159	155	164
2.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	158	146	164
3.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	153	143	165
3.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	152	144	164
4.00	0.13	04:05	1.96	30:40	0	0	132	113	159

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2016 17:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:35:31

Aktive Zeit:

0.00:32:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	130	86	158
0.00:05:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	134	127	144
0.00:10:00	05:00	0.60	7.17	08:22	0	0	147	129	160
0.00:15:00	05:00	0.59	7.08	08:28	0	0	150	123	163
0.00:20:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	157	144	164
0.00:25:00	05:00	0.60	7.23	08:18	0	0	152	143	165
0.00:30:00	05:00	0.44	5.29	11:20	0	0	141	113	164
0.00:35:00	00:31	0.00	0.17	59:25	0	0	123	123	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:47 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	6.98	08:36
21.03.2016	6.70	08:58
02.06.2016	6.33	09:28
17.03.2016	6.29	09:33
30.07.2015	6.26	09:35
29.06.2015	4.99	12:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

328 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	28%
Anaerob 144 - 161 bpm	53%
Maximum 162 - 180 bpm	7%