Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Jogging

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:21	5.61	10:42	0	0	134	96	162
0.50	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	148	143	155
1.00	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	152	137	171
1.50	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	158	151	165
2.00	0.50	04:45	6.32	09:30	0	0	159	148	173
2.50	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	164	151	173
3.00	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	168	161	174
3.50	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	174	167	179
4.00	0.23	04:57	2.85	21:05	0	0	142	135	172

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2016 16:10:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:40:25

Aktive Zeit:

0.00:37:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.47	5.68	10:33	0	0	132	96	160
0.00:05:00	05:00	0.61	7.28	08:14	0	0	149	143	162
0.00:10:00	05:00	0.55	6.54	09:10	0	0	153	137	171
0.00:15:00	05:00	0.60	7.25	08:17	0	0	158	150	165
0.00:20:00	05:00	0.52	6.24	09:37	0	0	160	148	173
0.00:25:00	05:00	0.63	7.51	07:59	0	0	169	160	174
0.00:30:00	05:00	0.62	7.40	08:07	0	0	172	161	179
0.00:35:00	05:00	0.23	2.80	21:28	0	0	145	135	179
0.00:40:00	00:25	0.01	1.51	39:41	0	0	139	139	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:46 /km

Max. Tempo:

05:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.06.2016	6.98	08:36
21.03.2016	6.70	08:58
02.06.2016	6.33	09:28
Dieses Training	6.29	09:33
30.07.2015	6.26	09:35
29.06.2015	4.99	12:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

414 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	38%
Maximum 162 - 180 bpm	36%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:56	0.00:00:27	0.00	233	0
2	00:18	0.00:12:31	1.31	260	0
3	01:33	0.00:36:12	4.05	269	0
4	00:24	0.00:40:01	4.22	273	0
∑	03:11