Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:13	9.65	06:13	14	7	145	72	163
1.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	158	127	167
2.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	169	164	173
3.00	1.00	05:28	10.98	05:28	10	5	166	162	171
4.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	170	165	174
5.00	1.00	05:25	11.08	05:25	14	8	172	170	177
6.00	1.00	05:42	10.53	05:42	4	2	170	166	173
7.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	166	163	169
8.00	1.00	06:45	8.89	06:45	10	16	166	160	169
9.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	164	156	169
10.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	164	156	168
11.00	0.78	05:39	8.32	07:13	0	0	159	137	168

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2016 16:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:11:06

Aktive Zeit:

0.01:08:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.16	06:33	17	8	148	72	167
0.00:10:00	10:00	1.70	10.21	05:53	0	30	167	157	173
0.00:20:00	10:00	1.83	10.97	05:28	18	14	169	162	175
0.00:30:00	10:00	1.80	10.82	05:33	18	8	171	166	177
0.00:40:00	10:00	1.58	9.50	06:19	6	25	166	160	170
0.00:50:00	10:00	1.68	10.08	05:57	47	15	164	156	169
0.01:00:00	10:00	1.53	9.17	06:32	13	17	162	137	168
0.01:10:00	01:06	0.13	7.07	08:29	0	0	164	163	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	9.94	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1281 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	81%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

189.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

575

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:12	1.00	9.68	06:12	0	0	146	72	164
2	0.00:06:43	1.00	8.93	06:43	15	17	158	122	167
3	0.00:05:52	1.00	10.19	05:53	38	7	169	164	174
4	0.00:05:28	1.00	10.99	05:28	20	16	167	162	171
5	0.00:05:30	1.00	10.89	05:31	20	24	171	164	175
6	0.00:05:24	1.00	11.07	05:25	14	34	173	170	177
7	0.00:05:42	1.00	10.51	05:43	16	21	170	166	174
8	0.00:05:52	1.00	10.18	05:54	20	28	167	162	170
9	0.00:06:45	1.00	8.86	06:46	35	33	166	159	170
10	0.00:05:45	1.00	10.40	05:46	48	57	164	156	169
11	0.00:06:07	1.00	9.81	06:07	54	54	164	156	169
12	0.00:05:39	0.78	8.29	07:14	66	29	159	131	169

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:20	0.05	500	0
2	00:18	0.00:03:06	0.43	497	0
3	00:33	0.00:09:01	1.41	493	0
4	00:17	0.00:49:08	8.34	524	0
5	00:46	0.01:05:46	11.00	496	0
∑	02:03