Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:34	9.55	06:17	15	14	0	0	0
2.00	2.00	14:22	8.35	07:11	22	13	0	0	0
4.00	2.00	11:14	10.68	05:37	19	17	0	0	0
6.00	2.00	11:00	10.91	05:30	12	8	0	0	0
8.00	2.00	10:27	11.48	05:13	17	23	0	0	0
10.00	2.00	09:47	12.27	04:54	17	14	0	0	0
12.00	2.00	09:57	12.06	04:59	20	15	0	0	0
14.00	2.00	16:19	7.35	08:10	44	47	0	0	0
16.00	2.00	13:32	8.87	06:46	1	19	0	0	0
18.00	0.40	02:26	9.96	06:01	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

26.05.2016 18:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:51:41

Aktive Zeit:

0.01:42:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.61	9.64	06:13	15	1	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.67	10.04	05:59	23	14	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.25	7.52	07:59	13	13	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.80	10.81	05:33	10	16	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.83	11.01	05:27	6	11	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.94	11.61	05:10	22	19	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.05	12.30	04:53	13	13	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.99	11.95	05:01	19	21	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.63	9.79	06:08	8	15	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.02	6.14	09:46	36	37	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.35	8.11	07:24	2	11	0	0	0
0.01:50:00	01:41	0.25	8.88	06:45	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

04:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	10.95	05:29
28.12.2013	10.75	05:35
19.04.2016	10.63	05:39
30.04.2015	10.49	05:43
Wyspa Bolko 09.06.2013	10.49	05:43
20150809 15.09.2015	10.38	05:47
22.09.2013	10.29	05:50
13.12.2014	10.27	05:51
Dieses Training	9.89	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1669 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

254

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:00:20	0.10	214	0
2	00:18	0.00:03:14	0.51	213	0
3	00:19	0.00:18:17	2.98	192	0
4	00:28	0.00:22:31	3.58	197	0
5	00:08	0.00:25:20	3.75	194	0
6	00:18	0.00:33:30	3.75	195	0
7	00:17	0.00:55:42	7.74	198	0
8	00:07	0.01:29:19	14.30	202	0
9	00:19	0.01:32:18	14.31	201	0
10	04:36	0.01:40:30	15.77	198	0
11	00:18	0.02:46:35	15.82	232	0
12	00:16	0.02:55:58	17.30	214	0
13	00:20	0.03:00:13	17.90	214	0
14	00:13	0.03:00:38	17.90	214	0
∑	08:04