Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:48	7.59	07:54	3	3	0	0	0
2.00	2.00	14:07	8.50	07:04	15	0	0	0	0
4.00	2.00	23:55	5.02	11:57	17	9	0	0	0
6.00	2.00	20:00	6.00	10:00	7	4	0	0	0
8.00	2.00	23:07	5.19	11:34	4	8	0	0	0
10.00	2.00	19:36	6.12	09:48	9	23	0	0	0
12.00	1.46	10:43	8.16	07:21	4	11	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2016 09:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:07:19

Aktive Zeit:

0.01:43:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.34	8.05	07:27	2	2	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.36	8.14	07:23	8	1	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.36	8.15	07:22	6	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.99	5.93	10:07	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.38	2.29	26:15	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.53	9.19	06:32	12	5	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.60	3.59	16:42	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.24	7.42	08:05	1	2	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.89	5.33	11:15	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.52	3.14	19:06	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	0.88	5.26	11:25	0	0	0	0	0
0.01:50:00	10:00	1.45	8.68	06:55	8	19	0	0	0
0.02:00:00	07:19	0.93	7.62	07:53	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:40 /km

Max. Tempo:

05:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.03.2013	28.32	02:07
In the morning... 11.04.2013	11.37	05:17
26.11.2014	11.23	05:20
Poranny bieg... 26.03.2013	11.14	05:23
16.05.2013	11.12	05:24
14.04.2016	10.85	05:32
14.09.2014	10.76	05:34
12.03.2013	10.75	05:35
Dieses Training	6.34	09:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1202 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

175.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

352

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:45	0.00	267	0
2	00:16	0.00:14:19	1.95	267	0
3	00:42	0.00:15:04	1.98	267	0
4	00:19	0.00:20:52	2.74	257	0
5	00:59	0.00:33:41	4.52	253	0
6	00:53	0.00:38:41	4.94	247	0
7	06:53	0.00:40:55	5.07	244	0
8	00:18	0.01:02:57	7.37	241	0
9	04:48	0.01:03:48	7.41	241	0
10	00:16	0.01:18:47	8.68	241	0
11	00:50	0.01:23:12	9.16	242	0
12	00:12	0.01:25:11	9.30	241	0
13	00:16	0.01:26:44	9.46	241	0
14	00:05	0.01:27:43	9.50	241	0
15	00:24	0.01:28:40	9.55	241	0
16	02:15	0.01:31:04	9.72	241	0
17	00:13	0.01:33:51	9.76	244	0
18	00:07	0.01:38:03	10.07	244	0
19	00:16	0.01:38:50	10.11	243	0
20	00:36	0.01:40:36	10.21	240	0
21	01:10	0.01:41:56	10.26	242	0
22	00:18	0.01:44:43	10.43	244	0
∑	22:24