Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:46	10.40	05:46	12	9	146	70	160
1.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	161	155	167
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	28	167	161	174
3.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	165	160	169
4.00	1.00	05:30	10.91	05:30	1	3	166	164	170
5.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	164	159	168
6.00	1.00	05:38	10.65	05:38	2	5	164	159	167
7.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	171	154	181
8.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	0	160	150	165
9.00	1.00	05:49	10.32	05:49	22	8	160	151	166
10.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	157	149	165
11.00	0.84	06:35	7.67	07:49	0	0	149	122	163

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2016 17:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:21

Aktive Zeit:

0.01:07:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.64	05:38	20	12	152	70	167
0.00:10:00	10:00	1.75	10.52	05:42	3	36	166	161	174
0.00:20:00	10:00	1.82	10.90	05:30	12	5	165	160	170
0.00:30:00	10:00	1.82	10.89	05:31	14	11	164	159	176
0.00:40:00	10:00	1.54	9.24	06:29	3	23	166	150	181
0.00:50:00	10:00	1.70	10.20	05:53	51	15	159	149	166
0.01:00:00	10:00	1.42	8.52	07:03	6	9	153	122	165
0.01:10:00	00:21	0.02	4.04	14:52	0	0	149	149	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.10	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1232 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	38%
Maximum 162 - 180 bpm	59%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

465

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:45	1.00	10.46	05:44	0	0	146	70	161
2	0.00:05:35	1.00	10.73	05:36	19	20	161	154	168
3	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	46	20	168	160	175
4	0.00:05:29	1.00	10.95	05:29	24	27	165	159	170
5	0.00:05:27	1.00	11.01	05:27	13	29	166	163	170
6	0.00:05:33	1.00	10.75	05:35	21	33	165	158	169
7	0.00:05:38	1.00	10.67	05:37	24	37	164	158	167
8	0.00:05:29	1.00	10.91	05:30	19	43	171	153	181
9	0.00:06:56	1.00	8.61	06:58	35	52	160	150	165
10	0.00:05:51	1.00	10.30	05:50	34	77	160	151	166
11	0.00:06:02	1.00	9.91	06:03	38	64	158	148	165
12	0.00:06:36	0.84	7.63	07:52	49	41	149	118	163

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:00:20	0.04	493	0
2	00:18	0.00:42:47	7.69	513	0
3	00:17	0.00:47:57	8.44	524	0
4	01:17	0.01:04:38	11.06	493	0
∑	02:02