Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Jogging

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:19	6.44	09:19	4	17	137	92	163
1.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	161	150	171
2.00	1.00	07:54	7.59	07:54	4	2	166	148	174
3.00	1.00	08:10	7.35	08:10	4	0	165	146	176
4.00	1.00	08:43	6.88	08:43	0	0	156	148	170
5.00	1.00	08:42	6.90	08:42	0	0	155	138	170
6.00	0.12	04:03	1.83	32:47	0	0	129	109	144

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2016 16:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:38

Aktive Zeit:

0.00:49:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.47	5.62	10:41	0	0	126	92	150
0.00:05:00	05:00	0.65	7.80	07:41	0	0	152	140	163
0.00:10:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	159	150	171
0.00:15:00	05:00	0.63	7.60	07:54	0	0	165	148	172
0.00:20:00	05:00	0.60	7.22	08:19	0	0	165	146	174
0.00:25:00	05:00	0.66	7.95	07:33	0	0	168	156	173
0.00:30:00	05:00	0.57	6.84	08:46	0	0	157	148	176
0.00:35:00	05:00	0.57	6.89	08:42	0	0	159	149	170
0.00:40:00	05:00	0.56	6.73	08:55	0	0	155	153	158
0.00:45:00	05:00	0.58	6.92	08:40	0	0	154	137	170
0.00:50:00	03:38	0.07	1.14	52:51	0	0	127	109	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:10 /km

Max. Tempo:

05:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2016	7.98	07:31
18.05.2016	7.85	07:39
21.04.2016	7.61	07:53
12.04.2016	7.48	08:02
04.04.2016	7.36	08:09
30.03.2016	7.25	08:17
27.03.2016	7.10	08:27
13.04.2016	6.92	08:40
Dieses Training	6.85	08:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

550 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	50%
Maximum 162 - 180 bpm	32%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

130.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:40	0.12	4.12	14:34	0	0	113	92	134
2	0.00:51:58	6.01	6.94	08:39	40	41	155	98	176

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:01:28	0.12	274	0
2	00:14	0.00:10:36	0.12	273	0
3	00:04	0.00:33:45	3.06	264	0
4	00:01	0.00:33:50	3.07	264	0
5	00:18	0.00:58:55	6.04	272	0
6	02:30	0.01:00:04	6.12	272	0
∑	03:19