Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:04	9.18	06:32	15	0	0	0	0
2.00	2.00	16:34	7.24	08:17	5	4	0	0	0
4.00	2.00	14:28	8.29	07:14	6	13	0	0	0
6.00	2.00	57:06	2.10	28:33	9	12	0	0	0
8.00	2.00	08:12	1.76	34:06	9	18	0	0	0
10.00	2.00	17:22	6.91	08:41	7	6	0	0	0
12.00	2.00	31:19	3.83	15:40	5	5	0	0	0
14.00	2.00	19:48	6.06	09:54	4	9	0	0	0
16.00	2.00	14:03	8.54	07:02	4	4	0	0	0
18.00	0.39	02:57	7.83	07:40	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2016 09:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:14:57

Aktive Zeit:

0.02:36:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.96	8.88	06:45	20	2	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.43	7.28	08:14	2	16	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.14	6.43	09:20	12	10	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.37	1.12	53:33	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.05	0.15	44:28	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.44	1.33	45:13	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	0.34	1.03	58:06	0	0	0	0	0
0.02:20:00	20:00	0.40	1.20	50:11	0	0	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.05	6.16	09:44	11	17	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.71	5.12	11:43	7	5	0	0	0
0.03:20:00	20:00	1.27	3.80	15:48	4	3	0	0	0
0.03:40:00	20:00	2.17	6.50	09:14	5	9	0	0	0
0.04:00:00	14:57	2.05	8.24	07:17	5	5	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:31 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	10.95	05:29
28.12.2013	10.75	05:35
19.04.2016	10.63	05:39
30.04.2015	10.49	05:43
Wyspa Bolko 09.06.2013	10.49	05:43
20150809 15.09.2015	10.38	05:47
22.09.2013	10.29	05:50
13.12.2014	10.27	05:51
Dieses Training	4.33	13:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1642 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

424

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,76 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:16:38	2.47	164	0
2	01:09	0.00:21:19	3.06	162	0
3	00:50	0.00:38:01	3.16	162	0
4	00:19	0.00:49:08	4.32	167	0
5	00:07	0.00:56:21	5.39	175	0
6	01:39	0.01:10:48	7.26	168	0
7	00:38	0.01:15:48	7.52	173	0
8	36:49	0.01:19:27	7.87	176	0
9	00:44	0.01:57:25	8.01	173	0
10	00:37	0.01:58:34	8.04	174	0
11	00:29	0.02:00:48	8.15	174	0
12	21:14	0.02:04:43	8.38	173	0
13	04:28	0.02:28:35	8.60	174	0
14	00:08	0.02:33:14	8.69	175	0
15	00:49	0.02:33:30	8.70	175	0
16	02:31	0.02:34:23	8.73	176	0
17	00:15	0.02:37:00	8.76	176	0
18	02:13	0.02:39:08	8.88	174	0
19	09:26	0.02:43:12	9.00	175	0
20	04:07	0.02:54:24	9.14	179	0
21	00:09	0.03:00:35	9.37	172	0
22	00:06	0.03:12:49	10.81	184	0
23	00:22	0.03:27:23	12.38	182	0
24	00:24	0.03:32:11	12.72	184	0
25	02:01	0.03:33:14	12.76	184	0
26	00:05	0.03:37:27	12.97	181	0
27	00:17	0.03:41:09	13.19	183	0
28	00:32	0.03:46:53	13.61	184	0
29	01:16	0.03:49:14	13.71	184	0
30	01:05	0.03:50:52	13.76	181	0
31	00:13	0.03:54:36	14.01	183	0
32	00:14	0.04:00:55	14.45	182	0
33	00:42	0.04:05:15	14.90	183	0
∑	36:42