Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:34	10.78	05:34	11	6	146	72	160
1.00	1.00	05:34	10.78	05:34	9	1	160	157	168
2.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	164	158	172
3.00	1.00	05:24	11.11	05:24	8	9	161	156	168
4.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	164	160	171
5.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	158	151	165
6.00	1.00	06:10	9.73	06:10	3	1	158	146	166
7.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	11	157	152	166
8.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	0	159	154	169
9.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	156	146	164
10.00	1.00	05:56	10.11	05:56	11	4	160	146	168
11.00	0.82	04:57	9.98	06:01	0	0	163	155	169

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2016 07:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:38

Aktive Zeit:

0.01:08:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.82	10.95	05:29	16	3	152	72	168
0.00:10:00	10:00	1.74	10.43	05:45	4	36	163	158	172
0.00:20:00	10:00	1.81	10.85	05:32	12	6	162	153	171
0.00:30:00	10:00	1.66	9.98	06:01	4	5	158	146	166
0.00:40:00	10:00	1.47	8.85	06:47	14	24	156	152	164
0.00:50:00	10:00	1.56	9.33	06:26	55	32	157	146	169
0.01:00:00	10:00	1.71	10.24	05:52	20	17	162	149	169
0.01:10:00	00:38	0.05	4.85	12:22	0	0	161	159	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.04	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1218 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	58%
Maximum 162 - 180 bpm	40%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:33	1.00	10.80	05:33	0	0	148	72	160
2	0.00:05:33	1.00	10.79	05:34	3	16	161	157	168
3	0.00:05:50	1.00	10.27	05:51	30	4	165	158	172
4	0.00:05:24	1.00	11.13	05:23	40	8	162	155	169
5	0.00:05:31	1.00	10.87	05:31	19	15	164	160	172
6	0.00:05:53	1.00	10.19	05:53	16	1	159	151	165
7	0.00:06:10	1.00	9.74	06:10	10	4	159	146	166
8	0.00:06:21	1.01	9.51	06:19	21	1	157	151	166
9	0.00:07:04	0.99	8.43	07:07	40	13	159	153	169
10	0.00:06:20	1.00	9.43	06:22	48	59	157	146	164
11	0.00:05:55	1.00	10.13	05:55	51	52	161	146	168
12	0.00:04:59	0.82	9.83	06:06	57	15	164	155	169

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:00:57	0.15	500	0
2	00:18	0.00:38:09	6.74	518	0
3	00:18	0.00:43:08	7.51	517	0
4	00:18	0.00:45:20	7.86	524	0
5	00:18	0.00:46:27	8.04	527	0
6	00:18	0.00:47:46	8.21	522	0
7	00:17	0.00:52:51	8.92	535	0
8	00:17	0.01:04:29	10.82	496	0
∑	02:21