Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:40	8.78	06:50	30	14	0	0	0
2.00	2.00	13:30	8.89	06:45	23	10	0	0	0
4.00	2.00	11:26	10.50	05:43	22	19	0	0	0
6.00	2.00	10:46	11.15	05:23	12	15	0	0	0
8.00	2.00	10:30	11.43	05:15	9	1	0	0	0
10.00	2.00	10:39	11.27	05:20	12	20	0	0	0
12.00	2.00	09:58	12.04	04:59	10	8	0	0	0
14.00	2.00	18:27	6.50	09:14	31	34	0	0	0
16.00	2.00	12:59	9.24	06:29	4	22	0	0	0
18.00	0.84	05:24	9.36	06:25	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2016 18:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:57:23

Aktive Zeit:

0.01:51:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.36	8.19	07:20	25	2	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.89	11.34	05:17	22	12	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.26	7.56	07:56	13	11	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.76	10.54	05:41	21	19	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.88	11.31	05:18	9	14	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.89	11.37	05:17	6	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.88	11.27	05:19	8	20	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.99	11.94	05:02	13	7	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.89	5.35	11:13	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.34	8.01	07:29	10	28	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.56	9.36	06:25	4	17	0	0	0
0.01:50:00	07:23	1.14	9.25	06:29	11	8	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

04:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	10.95	05:29
28.12.2013	10.75	05:35
30.04.2015	10.49	05:43
Wyspa Bolko 09.06.2013	10.49	05:43
27.04.2013	10.46	05:44
20150809 15.09.2015	10.38	05:47
22.09.2013	10.29	05:50
13.12.2014	10.27	05:51
Dieses Training	9.63	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1701 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

204.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

365

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:01:09	0.00	0	0
2	00:41	0.00:07:16	0.95	198	0
3	02:20	0.00:22:13	3.58	195	0
4	00:19	0.00:40:21	6.33	184	0
5	00:20	0.01:20:20	13.95	191	0
6	00:18	0.01:26:52	14.05	192	0
7	00:15	0.01:29:56	14.26	184	0
8	00:15	0.01:46:31	16.15	199	0
∑	04:47