Run.GPS Community Server - nahe Urbach-Kirchdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

oasis

Sportart:

Jogging

Ort:

Urbach-Kirchdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:08	9.78	06:08	6	13	108	68	161
1.00	1.00	05:56	10.11	05:56	14	14	110	101	121
2.00	1.00	06:02	9.94	06:02	47	0	104	98	114
3.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	117	106	129
4.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	123	116	132
5.00	1.00	06:43	8.93	06:43	1	24	125	111	132
6.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	125	120	132
7.00	1.00	06:06	9.84	06:06	20	9	125	117	134
8.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	126	112	135
9.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	122	109	141
10.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	123	114	138
11.00	0.26	07:49	1.98	30:19	0	0	105	61	147

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2016 14:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:15:50

Aktive Zeit:

0.01:08:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.66	9.95	06:02	20	18	109	68	161
0.00:10:00	10:00	1.65	9.91	06:03	52	15	106	98	118
0.00:20:00	10:00	1.48	8.90	06:44	20	87	121	108	132
0.00:30:00	10:00	1.50	8.98	06:41	16	27	124	111	132
0.00:40:00	10:00	1.62	9.73	06:10	16	30	125	118	134
0.00:50:00	10:00	1.70	10.18	05:54	22	2	125	109	141
0.01:00:00	10:00	1.65	9.90	06:04	52	26	124	114	147
0.01:10:00	05:50	0.00	0.00	00:00	0	0	83	61	101

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

04:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.02.2016	11.81	05:05
31.05.2016	9.99	06:00
24.07.2016	9.70	06:11
31.10.2010	9.42	06:22
16.05.2010	9.36	06:25
03.01.2016	9.34	06:25
19.01.2011	9.31	06:27
19.03.2017	9.22	06:31
Dieses Training	8.91	06:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

871 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	50%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%