Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:08	9.14	06:34	7	3	0	0	0
2.00	2.00	12:41	9.46	06:21	9	4	0	0	0
4.00	2.00	15:28	7.76	07:44	11	3	0	0	0
6.00	2.00	13:48	8.70	06:54	1	11	0	0	0
8.00	2.00	18:45	6.40	09:23	9	7	0	0	0
10.00	2.00	19:16	6.23	09:38	11	14	0	0	0
12.00	2.00	13:33	8.86	06:46	9	3	0	0	0
14.00	2.00	15:55	7.54	07:58	2	6	0	0	0
16.00	2.00	12:22	9.70	06:11	6	25	0	0	0
18.00	0.40	02:38	9.17	06:32	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2016 15:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:17:37

Aktive Zeit:

0.02:10:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.08	9.25	06:29	12	4	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.73	8.19	07:19	15	8	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.73	8.20	07:19	12	12	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.07	6.22	09:39	7	14	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.33	6.99	08:35	16	9	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.76	8.29	07:14	2	7	0	0	0
0.02:00:00	17:37	2.69	9.16	06:33	6	27	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:07 /km

Max. Tempo:

04:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	10.95	05:29
28.12.2013	10.75	05:35
19.04.2016	10.63	05:39
30.04.2015	10.49	05:43
Wyspa Bolko 09.06.2013	10.49	05:43
20150809 15.09.2015	10.38	05:47
22.09.2013	10.29	05:50
13.12.2014	10.27	05:51
Dieses Training	8.02	07:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1643 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

86 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

179.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

467

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,78 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:09:34	1.39	250	0
2	00:17	0.00:18:38	2.91	245	0
3	00:28	0.00:30:48	4.72	241	0
4	00:53	0.00:32:28	4.86	237	0
5	00:22	0.00:44:56	6.45	235	0
6	00:19	0.00:59:22	8.47	236	0
7	00:19	0.01:00:31	8.55	237	0
8	00:09	0.01:01:53	8.65	236	0
9	01:11	0.01:08:19	9.56	240	0
10	00:25	0.01:09:56	9.61	241	0
11	00:11	0.01:14:53	10.07	243	0
12	00:11	0.01:18:31	10.39	248	0
13	00:10	0.01:21:00	10.71	242	0
14	00:29	0.01:28:26	11.42	243	0
15	00:17	0.01:30:25	11.62	245	0
16	00:19	0.01:50:23	14.61	242	0
∑	06:20