Run.GPS Community Server - nahe Vallecas (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

gwain

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallecas (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	121	80	154
0.50	0.50	04:51	6.19	09:42	0	0	127	81	167
1.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	112	72	148
1.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	142	100	173
2.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	151	120	172
2.50	0.47	03:19	8.42	07:07	0	0	147	112	196

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2016 21:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:22:50

Aktive Zeit:

0.00:22:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.29	8.79	06:50	0	0	113	80	154
0.00:02:00	02:00	0.26	7.92	07:35	0	0	136	109	149
0.00:04:00	02:00	0.12	3.52	17:02	0	0	122	97	142
0.00:06:00	02:00	0.27	8.11	07:24	0	0	136	109	167
0.00:08:00	02:00	0.26	7.79	07:42	0	0	108	77	145
0.00:10:00	02:00	0.29	8.67	06:55	0	0	109	72	143
0.00:12:00	02:00	0.27	8.11	07:24	0	0	153	142	173
0.00:14:00	02:00	0.27	7.97	07:32	0	0	134	100	170
0.00:16:00	02:00	0.30	8.98	06:41	0	0	153	131	171
0.00:18:00	02:00	0.27	8.07	07:26	0	0	141	120	172
0.00:20:00	02:00	0.29	8.78	06:50	0	0	142	112	196
0.00:22:00	00:50	0.08	5.44	11:02	0	0	177	169	190

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:26 /km

Max. Tempo:

06:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.12.2010	9.07	06:37
09.09.2017	8.80	06:49
18.07.2017	8.73	06:52
19.07.2017	8.66	06:56
09.07.2012	8.59	06:59
01.08.2017	8.42	07:07
06.09.2014	8.32	07:12
02.06.2011	8.31	07:13
Dieses Training	7.79	07:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

280 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

196 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	27%
Anaerob 144 - 161 bpm	25%
Maximum 162 - 180 bpm	11%