Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:19	7.21	08:19	5	1	140	87	156
1.00	1.00	06:51	8.76	06:51	1	3	157	122	180
2.00	1.00	08:01	7.48	08:01	7	11	158	136	179
3.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	171	129	182
4.00	1.00	07:25	8.09	07:25	0	0	160	90	175
5.00	1.00	06:36	9.09	06:36	2	4	90	90	90
6.00	0.93	07:20	7.58	07:55	0	0	90	90	90

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2016 21:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:50:29

Aktive Zeit:

0.00:48:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.59	7.08	08:29	0	0	135	87	154
0.00:05:00	05:00	0.63	7.60	07:54	0	0	149	138	156
0.00:10:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	159	122	180
0.00:15:00	05:00	0.60	7.20	08:20	0	0	158	136	179
0.00:20:00	05:00	0.73	8.77	06:50	0	0	157	129	174
0.00:25:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	177	144	182
0.00:30:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	164	151	171
0.00:35:00	05:00	0.66	7.92	07:35	0	0	100	90	171
0.00:40:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	90	90	90
0.00:45:00	05:00	0.57	6.85	08:45	0	0	90	90	90
0.00:50:00	00:29	0.03	4.10	14:37	0	0	90	90	90

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:57 /km

Max. Tempo:

04:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2010	11.56	05:11
22.06.2010	11.50	05:13
13.07.2010	11.41	05:15
19.07.2010	11.39	05:16
25.05.2010	11.19	05:22
21.09.2010	11.06	05:26
20200715_223340.gpx 15.07.2020	10.98	05:28
08.07.2010	10.90	05:30
Dieses Training	8.23	07:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

687 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	29%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	1%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	11%
Aerob 144 - 164 bpm	35%
Anaerob 165 - 184 bpm	23%
Maximum 185 - 206 bpm	0%