Run.GPS Community Server - nahe Charlottenburg-Nord (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Computerhenne

Sportart:

Jogging

Ort:

Charlottenburg-Nord (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:59	12.04	04:59	6	23	146	111	166
1.00	1.00	04:44	12.68	04:44	6	7	158	146	163
2.00	1.00	04:44	12.68	04:44	3	4	162	155	168
3.00	1.00	04:51	12.37	04:51	5	0	164	156	169
4.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	165	162	167
5.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	166	164	168
6.00	1.00	04:57	12.12	04:57	2	3	165	161	169
7.00	1.00	04:52	12.33	04:52	7	2	165	155	169
8.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	165	159	170
9.00	1.00	04:38	12.95	04:38	0	0	169	163	178
10.00	0.28	01:22	12.27	04:53	0	0	171	162	178

Zeit

Datum/Zeit:

11.10.2009 12:02:00

Dauer:

0.00:50:11

Aktive Zeit:

0.00:50:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.12	04:57	6	23	146	111	166
0.00:05:00	05:00	1.08	12.91	04:39	8	7	158	146	163
0.00:10:00	05:00	1.05	12.58	04:46	2	4	162	155	168
0.00:15:00	05:00	1.05	12.56	04:47	7	0	164	156	169
0.00:20:00	05:00	1.00	12.02	04:59	3	11	165	162	167
0.00:25:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	166	164	168
0.00:30:00	05:00	1.01	12.06	04:58	2	3	165	161	169
0.00:35:00	05:00	1.05	12.66	04:44	7	2	165	155	169
0.00:40:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	166	161	170
0.00:45:00	05:00	1.10	13.23	04:32	6	8	170	162	178
0.00:50:00	00:11	0.00	0.94	03:53	0	0	172	172	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:53 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Asics Grand 10 10.10.2010	12.47	04:49
Dieses Training	12.29	04:53
19. Vattenfall City-Nacht 31.07.2010	12.08	04:58
24.10.2009	12.04	04:59
20.06.2010	11.45	05:14
05.07.2009	11.30	05:19
26.05.2010	11.18	05:22
30.09.2009	11.15	05:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

901 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

110

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:59	1.00	12.06	04:59	23	0	146	108	166
2	0.00:04:42	1.00	12.74	04:43	0	0	158	146	164
3	0.00:04:44	1.00	12.68	04:44	0	0	162	151	168
4	0.00:04:49	1.00	12.45	04:49	0	0	164	155	169
5	0.00:04:59	1.00	12.04	04:59	0	12	165	158	169
6	0.00:05:12	1.00	11.56	05:11	0	0	166	162	168
7	0.00:04:55	1.00	12.18	04:56	12	0	164	159	169
8	0.00:04:50	1.00	12.43	04:50	0	0	165	154	169
9	0.00:05:00	1.01	12.08	04:58	0	0	165	159	172
10	0.00:04:40	1.00	12.85	04:40	0	0	169	163	182
11	0.00:01:17	0.27	12.64	04:45	0	0	172	162	180