Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:36	10.34	05:48	22	5	148	67	164
2.00	2.00	11:19	10.60	05:39	12	38	163	153	173
4.00	2.00	11:02	10.88	05:31	14	15	161	154	169
6.00	2.00	11:30	10.43	05:45	10	22	159	154	165
8.00	2.00	11:54	10.08	05:57	28	23	164	154	172
10.00	2.00	12:37	9.51	06:19	28	6	159	119	168
12.00	0.61	10:39	3.46	17:20	0	0	126	124	164

Zeit

Datum/Zeit:

15.03.2016 08:59:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:20:40

Aktive Zeit:

0.01:09:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.44	05:45	16	5	147	67	163
0.00:10:00	10:00	1.75	10.52	05:42	16	37	163	153	173
0.00:20:00	10:00	1.82	10.90	05:30	16	15	162	154	169
0.00:30:00	10:00	1.76	10.55	05:41	12	11	160	154	167
0.00:40:00	10:00	1.66	9.95	06:02	18	22	161	154	170
0.00:50:00	10:00	1.77	10.61	05:39	33	23	163	154	172
0.01:00:00	10:00	1.52	9.10	06:36	11	5	159	119	168
0.01:10:00	10:00	0.31	1.88	31:56	0	0	126	124	164
0.01:20:00	00:40	0.29	25.96	02:19	0	0	124	124	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

02:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Bad Soden 1 27.03.2012	13.23	04:32
30.05.2012	12.61	04:45
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
17.10.2012	12.11	04:57
08.12.2012	11.96	05:01
10.12.2012	11.91	05:02
17.11.2012	11.87	05:03
Dieses Training	9.38	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1362 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	46%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

252.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

348

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,72 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:56	1.00	10.12	05:56	0	0	142	67	169
2	0.00:05:38	1.00	10.60	05:40	5	22	156	149	164
3	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	28	22	163	153	173
4	0.00:05:28	1.00	10.97	05:28	11	32	164	159	171
5	0.00:05:31	1.00	10.86	05:31	23	39	161	153	169
6	0.00:05:31	1.00	10.86	05:31	15	40	162	154	169
7	0.00:05:40	1.00	10.56	05:41	6	47	160	153	165
8	0.00:05:48	1.01	10.40	05:46	20	48	159	153	166
9	0.00:06:17	0.99	9.50	06:19	22	65	164	155	172
10	0.00:05:37	1.00	10.67	05:37	34	57	164	154	172
11	0.00:05:37	1.00	10.67	05:37	27	83	161	152	170
12	0.00:07:00	1.01	8.62	06:58	32	66	156	119	168
13	0.00:10:40	0.60	3.40	17:39	46	67	128	124	167

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:33:46	5.96	511	0
2	00:16	0.00:49:56	8.69	512	0
3	01:09	0.01:04:58	11.25	493	0
4	08:41	0.01:10:25	12.04	499	0
5	00:21	0.01:19:09	12.08	505	0
∑	10:47