Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	21:11	5.66	10:36	5	4	0	0	0
2.00	2.00	09:58	12.04	04:59	7	4	0	0	0
4.00	2.00	10:54	11.01	05:27	6	7	0	0	0
6.00	2.00	11:14	10.68	05:37	6	3	0	0	0
8.00	2.00	09:24	12.77	04:42	5	6	0	0	0
10.00	2.00	12:02	9.97	06:01	244	245	0	0	0
12.00	0.24	02:27	5.93	10:07	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.03.2016 17:47:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:17:13

Aktive Zeit:

0.01:06:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.64	9.84	06:06	3	3	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.22	1.31	45:38	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.94	11.61	05:10	6	4	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.87	11.21	05:21	5	5	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.76	10.57	05:40	4	5	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.97	11.84	05:04	7	5	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.16	12.96	04:38	7	4	0	0	0
0.01:10:00	07:13	0.68	5.69	10:33	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.05.2020	13.63	04:24
Opole Athletics Stadium 14.03.2015	13.13	04:34
Opole Athletics Stadium 13.07.2015	12.87	04:40
Poranny bieg 28.03.2013	11.48	05:14
In the morning... 11.04.2013	11.37	05:17
Poranny bieg... 26.03.2013	11.14	05:23
16.05.2013	11.12	05:24
07.05.2013	10.84	05:32
Dieses Training	9.51	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1088 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

190.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

458

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:00:20	0.05	245	0
2	00:17	0.00:08:11	1.31	241	0
3	01:15	0.00:11:02	1.71	245	0
4	00:07	0.00:12:34	1.74	245	0
5	00:54	0.00:13:17	1.77	245	0
6	05:24	0.00:14:28	1.78	245	0
7	00:36	0.01:11:42	11.79	240	0
8	01:00	0.01:12:49	11.83	241	0
9	00:06	0.01:16:42	12.23	242	0
∑	09:55