Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:52	8.74	06:52	17	17	120	85	131
1.00	1.00	06:41	8.98	06:41	9	9	127	123	130
2.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	126	121	130
3.00	1.00	06:47	8.85	06:47	9	6	131	123	137
4.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	130	128	132
5.00	1.00	07:20	8.18	07:20	6	5	129	126	133
6.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	0	134	130	138
7.00	1.00	06:55	8.67	06:55	8	9	136	131	140
8.00	1.00	07:16	8.26	07:16	10	14	136	132	139
9.00	0.45	03:41	7.34	08:10	0	0	131	115	138

Zeit

Datum/Zeit:

10.02.2016 16:40:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:06:23

Aktive Zeit:

0.01:06:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.49	8.94	06:43	23	19	122	85	131
0.00:10:00	10:00	1.47	8.84	06:47	11	14	126	123	130
0.00:20:00	10:00	1.45	8.70	06:54	9	3	130	121	137
0.00:30:00	10:00	1.39	8.35	07:11	14	7	129	126	133
0.00:40:00	10:00	1.44	8.62	06:58	18	12	134	129	140
0.00:50:00	10:00	1.42	8.55	07:01	3	16	136	131	140
0.01:00:00	06:23	0.78	7.36	08:09	0	0	132	115	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:01 /km

Max. Tempo:

05:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.12.2015	10.37	05:47
03.05.2016	10.30	05:49
05.05.2016	9.62	06:14
28.06.2016	9.48	06:20
19.03.2016	9.43	06:22
03.10.2015	9.39	06:23
bieganie 22.09.2015	9.35	06:25
30.09.2016	9.33	06:26
Dieses Training	8.54	07:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

877 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	86%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,88 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:50	1.00	8.79	06:50	0	0	121	85	132
2	0.00:06:42	1.00	8.99	06:40	26	27	127	122	130
3	0.00:06:51	1.00	8.70	06:54	14	36	126	121	130
4	0.00:06:45	1.00	8.86	06:46	6	46	131	121	137
5	0.00:07:02	1.00	8.52	07:03	8	39	130	127	132
6	0.00:07:20	1.00	8.19	07:20	11	33	130	126	133
7	0.00:06:55	1.00	8.64	06:57	20	43	134	130	139
8	0.00:06:53	1.00	8.68	06:55	15	52	137	130	140
9	0.00:07:17	1.00	8.25	07:16	31	45	136	132	140
10	0.00:03:42	0.45	7.23	08:18	22	41	132	115	139