Run.GPS Community Server - nahe Eixample (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

NirgalFromMars

Sportart:

Jogging

Ort:

Eixample (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:18	13.95	04:18	11	15	139	77	160
1.00	1.00	04:06	14.63	04:06	25	17	164	161	168
2.00	1.00	04:13	14.23	04:13	0	0	167	165	170
3.00	1.00	04:14	14.17	04:14	10	8	163	157	165
4.00	1.00	04:17	14.01	04:17	0	0	156	153	159
5.00	1.00	04:23	13.69	04:23	0	0	149	147	152
6.00	1.00	04:17	14.01	04:17	0	0	156	149	160
7.00	1.00	04:21	13.79	04:21	16	18	159	156	161
8.00	1.00	04:11	14.34	04:11	0	0	159	154	164
9.00	1.00	04:01	14.94	04:01	16	28	160	158	161
10.00	0.03	00:05	19.77	03:02	0	0	163	163	163

Zeit

Datum/Zeit:

02.02.2016 20:37:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:42:32

Aktive Zeit:

0.00:41:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.21	14.47	04:09	11	29	143	77	162
0.00:05:00	05:00	1.21	14.53	04:08	27	3	165	162	170
0.00:10:00	05:00	1.15	13.86	04:20	14	26	165	163	169
0.00:15:00	05:00	1.16	13.89	04:19	14	7	159	154	164
0.00:20:00	05:00	1.17	13.98	04:17	8	10	150	147	155
0.00:25:00	05:00	1.15	13.78	04:21	12	6	155	149	160
0.00:30:00	05:00	1.18	14.17	04:14	16	15	159	156	161
0.00:35:00	05:00	1.18	14.17	04:14	9	19	159	154	164
0.00:40:00	02:32	0.62	14.76	04:04	0	0	160	160	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:06 /km

Max. Tempo:

02:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.04.2016	14.28	04:12
Dieses Training	14.15	04:15
13.01.2019	13.89	04:19
Triatlón Santander Series - Carrera 12.05.2018	13.78	04:21
14.01.2017	13.41	04:29
12.11.2016	13.24	04:32
12.01.2014	13.17	04:33
Valencia Carrera 02.01.2021	13.12	04:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

697 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	71%
Maximum 162 - 180 bpm	26%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

177.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

194

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,37 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:02:33	0.57	65	0
2	00:10	0.00:16:36	3.93	52	0
3	00:10	0.00:20:49	4.92	49	0
4	00:11	0.00:24:12	5.70	48	0
5	00:14	0.00:25:15	5.92	52	0
6	00:11	0.00:30:02	7.04	46	0
7	00:10	0.00:41:17	9.69	64	0
∑	01:16