Run.GPS Community Server - nahe Eixample (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

NirgalFromMars

Sportart:

Jogging

Ort:

Eixample (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:26	13.53	04:26	16	11	142	71	159
1.00	1.00	04:05	14.69	04:05	0	0	162	159	166
2.00	1.00	04:13	14.23	04:13	7	3	167	166	172
3.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	154	140	166
4.00	1.00	04:17	14.01	04:17	0	0	168	166	171
5.00	1.00	04:29	13.38	04:29	8	3	170	168	172
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	5	14	155	128	175
7.00	1.00	04:25	13.58	04:25	8	7	168	154	172
8.00	1.00	04:23	13.69	04:23	0	0	174	172	178
9.00	1.00	04:07	14.57	04:07	9	14	178	176	181
10.00	0.12	00:29	14.38	04:10	0	0	180	180	180

Zeit

Datum/Zeit:

12.11.2016 10:08:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:45:50

Aktive Zeit:

0.00:44:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.19	14.25	04:13	16	15	144	71	160
0.00:05:00	05:00	1.20	14.35	04:11	10	10	163	160	167
0.00:10:00	05:00	1.05	12.59	04:46	8	6	160	140	172
0.00:15:00	05:00	1.11	13.27	04:31	10	10	162	141	168
0.00:20:00	05:00	1.12	13.47	04:27	8	7	169	168	172
0.00:25:00	05:00	0.99	11.87	05:03	0	0	168	133	175
0.00:30:00	05:00	0.99	11.86	05:03	0	0	155	128	171
0.00:35:00	05:00	1.11	13.30	04:31	10	6	172	169	176
0.00:40:00	05:00	1.18	14.19	04:14	0	12	178	176	181
0.00:45:00	00:50	0.19	13.34	04:30	0	0	180	180	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:22 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.02.2016	14.15	04:15
13.01.2019	13.89	04:19
Triatlón Santander Series - Carrera 12.05.2018	13.78	04:21
20.02.2016	13.74	04:22
14.01.2017	13.41	04:29
Dieses Training	13.24	04:32
12.01.2014	13.17	04:33
Valencia Carrera 02.01.2021	13.12	04:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

797 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.34 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	72%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

188

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,54 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:02:06	0.47	40	0
2	00:10	0.00:07:42	1.82	54	0
3	00:09	0.00:12:45	3.03	51	0
4	00:11	0.00:19:06	4.31	50	0
5	00:12	0.00:19:43	4.45	56	0
6	00:10	0.00:22:42	5.14	50	0
7	00:12	0.00:34:05	7.40	53	0
8	00:12	0.00:38:25	8.38	56	0
∑	01:26