Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:37	9.07	06:37	24	27	138	64	162
1.00	1.00	05:30	10.91	05:30	15	5	164	149	175
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	169	161	178
3.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	166	161	172
4.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	13	164	156	176
5.00	1.00	05:34	10.78	05:34	12	14	169	163	175
6.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	172	168	175
7.00	1.00	07:39	7.84	07:39	13	5	160	117	177
8.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	173	168	177
9.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	172	165	180
10.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	169	165	174
11.00	0.85	06:03	8.43	07:07	0	0	167	141	176

Zeit

Datum/Zeit:

30.01.2016 11:42:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:11:03

Aktive Zeit:

0.01:08:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.61	9.68	06:12	31	27	146	64	170
0.00:10:00	10:00	1.76	10.57	05:40	19	33	169	161	178
0.00:20:00	10:00	1.73	10.37	05:47	3	14	165	156	176
0.00:30:00	10:00	1.81	10.87	05:31	17	15	170	163	175
0.00:40:00	10:00	1.39	8.37	07:10	24	7	163	117	177
0.00:50:00	10:00	1.79	10.74	05:35	13	15	172	165	180
0.01:00:00	10:00	1.63	9.81	06:07	22	8	168	141	176
0.01:10:00	01:03	0.11	6.53	09:11	0	0	169	164	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.00	06:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1287 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	80%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

378

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:37	1.00	9.06	06:37	0	0	137	64	163
2	0.00:05:29	1.00	10.98	05:28	33	41	164	149	175
3	0.00:05:56	1.00	10.08	05:57	51	19	169	161	178
4	0.00:05:32	1.00	10.85	05:32	36	29	166	161	173
5	0.00:05:58	1.01	10.08	05:57	47	18	164	156	177
6	0.00:05:34	1.00	10.78	05:34	63	28	169	163	175
7	0.00:05:22	1.00	11.10	05:24	54	31	172	168	176
8	0.00:07:40	1.00	7.82	07:40	60	37	159	117	177
9	0.00:06:05	1.00	9.83	06:06	60	57	174	168	178
10	0.00:05:10	1.00	11.58	05:11	67	27	173	164	180
11	0.00:05:32	1.00	10.83	05:32	58	50	169	165	175
12	0.00:06:04	0.85	8.40	07:09	63	40	168	141	176

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:04:16	0.65	506	0
2	00:17	0.00:17:19	2.88	499	0
3	00:38	0.00:45:27	7.61	510	0
4	00:18	0.00:51:16	8.48	492	0
5	00:27	0.01:05:55	11.07	486	0
∑	02:00