Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	0	0	0
1.00	1.00	23:55	2.51	23:55	1	3	0	0	0
2.00	1.00	06:03	9.92	06:03	3	3	0	0	0
3.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:56	10.11	05:56	3	3	0	0	0
5.00	1.00	05:59	10.03	05:59	3	1	0	0	0
6.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:00	10.00	06:00	3	3	0	0	0
9.00	1.00	06:04	9.89	06:04	3	2	0	0	0
10.00	1.00	06:55	8.67	06:55	1	3	0	0	0
11.00	0.31	02:04	8.97	06:41	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

26.01.2016 17:45:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:26:48

Aktive Zeit:

0.01:08:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.50	8.98	06:41	4	2	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.04	0.27	44:40	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.52	3.15	19:04	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.69	10.11	05:56	5	5	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.68	10.05	05:58	3	6	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.64	9.83	06:06	4	4	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.65	9.90	06:04	3	3	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.69	10.13	05:55	3	2	0	0	0
0.01:20:00	06:48	0.91	8.00	07:30	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
05.05.2020	13.63	04:24
Opole Athletics Stadium 14.03.2015	13.13	04:34
Opole Athletics Stadium 13.07.2015	12.87	04:40
26.12.2013	12.71	04:43
26.12.2014	12.40	04:50
25.12.2013	12.31	04:52
Running (...i do castoramy po żarówki) 01.02.2014	12.20	04:55
Dieses Training	7.82	07:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1004 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

310

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:26:48	11.31	7.82	07:40	28	25	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:20	0.08	158	0
2	01:55	0.00:06:25	1.04	155	0
3	15:56	0.00:10:57	1.53	157	0
4	00:05	0.01:24:29	10.99	159	0
∑	18:01