Run.GPS Community Server - nahe Uhlenhorst (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Uhlenhorst (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:43	10.50	05:43	8	8	148	92	165
1.00	1.00	05:37	10.68	05:37	7	7	167	161	172
2.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	172	166	177
3.00	1.00	05:54	10.17	05:54	16	5	170	162	175
4.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	171	169	174
5.00	1.00	06:03	9.92	06:03	5	9	172	169	175
6.00	1.00	05:45	10.43	05:45	9	14	173	169	176
7.00	0.32	01:54	9.99	06:00	0	0	173	169	176

Zeit

Datum/Zeit:

26.01.2016 16:08:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:42:22

Aktive Zeit:

0.00:41:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	146	92	165
0.00:05:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	166	158	172
0.00:10:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	171	166	175
0.00:15:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	173	168	177
0.00:20:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	169	162	174
0.00:25:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	171	170	173
0.00:30:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	172	169	175
0.00:35:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	172	169	176
0.00:40:00	02:22	0.40	10.12	05:56	0	0	174	169	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.05.2014	12.72	04:43
17.12.2013	12.60	04:46
18.02.2014	12.23	04:54
24.06.2014	12.01	05:00
07.02.2014	11.92	05:02
20.07.2012	11.68	05:08
20.03.2014	11.59	05:11
06.08.2015	11.57	05:11
Dieses Training	10.36	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

788 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	90%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

224.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

344

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,78 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:41	1.00	10.55	05:41	0	0	146	88	165
2	0.00:05:37	1.00	10.69	05:37	12	11	168	161	173
3	0.00:05:32	1.00	10.83	05:32	10	23	173	166	177
4	0.00:05:54	1.00	10.19	05:53	16	20	171	162	177
5	0.00:05:54	1.00	10.13	05:55	5	24	172	169	174
6	0.00:06:03	1.00	9.92	06:03	17	12	172	168	175
7	0.00:05:45	1.00	10.47	05:44	17	13	173	167	177
8	0.00:01:55	0.31	9.73	06:10	0	12	174	168	176