Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:44	8.74	06:52	23	31	141	77	180
2.00	2.00	11:38	10.32	05:49	29	22	145	136	161
4.00	2.00	09:31	12.61	04:46	44	54	166	141	181
6.00	2.00	11:45	10.21	05:53	67	68	156	121	171
8.00	2.00	10:21	11.59	05:11	22	20	163	132	174
10.00	2.00	10:03	11.94	05:02	61	49	167	147	177
12.00	0.43	02:21	10.96	05:29	0	0	159	155	165

Zeit

Datum/Zeit:

19.01.2016 19:33:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:09:27

Aktive Zeit:

0.01:08:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.51	9.08	06:36	14	30	143	77	180
0.00:10:00	10:00	1.55	9.29	06:27	19	14	140	110	159
0.00:20:00	10:00	1.96	11.76	05:06	18	19	155	136	181
0.00:30:00	10:00	1.90	11.41	05:16	66	61	163	121	174
0.00:40:00	10:00	1.60	9.62	06:14	45	52	154	132	164
0.00:50:00	10:00	2.09	12.54	04:47	35	19	167	145	175
0.01:00:00	09:27	1.81	11.51	05:13	43	48	165	147	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.10.2010	13.18	04:33
18.11.2011	12.94	04:38
02.10.2011	12.87	04:40
07.10.2011	12.86	04:40
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
21.01.2018	12.51	04:48
17.01.2018	12.51	04:48
Dieses Training	10.74	05:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1119 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	40%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

262

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:01:01	0.10	196	0
2	00:08	0.00:11:03	1.65	216	0
3	00:06	0.00:13:32	1.98	214	0
4	00:05	0.00:15:04	2.22	207	0
5	00:05	0.00:16:25	2.45	219	0
6	00:05	0.00:47:45	7.97	198	0
7	00:05	0.00:49:37	8.28	214	0
8	00:05	0.01:08:14	11.95	197	0
∑	00:53