Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:20	11.25	05:20	19	22	134	86	177
1.00	1.00	05:17	11.36	05:17	3	31	169	120	180
2.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	162	80	175
3.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	158	147	170
4.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	166	164	171
5.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	65	170	161	173
6.00	1.00	04:28	13.43	04:28	126	0	152	144	160
7.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	163	146	172
8.00	1.00	05:43	10.50	05:43	21	37	167	153	175
9.00	0.77	04:01	11.49	05:13	0	0	155	149	162

Zeit

Datum/Zeit:

15.01.2016 17:07:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:53:32

Aktive Zeit:

0.00:52:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	132	86	177
0.00:05:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	169	120	180
0.00:10:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	167	159	175
0.00:15:00	05:00	1.01	12.08	04:58	47	7	152	80	168
0.00:20:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	166	160	170
0.00:25:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	170	166	173
0.00:30:00	05:00	0.93	11.16	05:22	0	0	165	147	173
0.00:35:00	05:00	1.05	12.55	04:47	128	5	154	144	169
0.00:40:00	05:00	0.86	10.36	05:48	0	0	167	161	174
0.00:45:00	05:00	0.93	11.13	05:23	0	0	164	152	175
0.00:50:00	03:32	0.64	10.91	05:30	0	0	155	149	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

02:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.06.2011	12.96	04:38
03.08.2017	11.87	05:03
29.11.2011	11.77	05:06
18.06.2013	11.67	05:08
03.02.2012	11.67	05:08
15.11.2011	11.59	05:11
29.03.2017	11.56	05:11
09.03.2015	11.56	05:12
Dieses Training	10.95	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

907 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	29%
Maximum 162 - 180 bpm	67%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

277

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:53:23	9.75	10.96	05:28	273	278	161	80	180
2	0.00:00:09	0.02	7.30	08:13	273	216	155	154	155

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:03:00	0.56	269	0
2	00:06	0.00:08:00	1.51	286	0
3	00:05	0.00:32:21	5.73	418	0
4	00:06	0.00:52:19	9.57	278	0
∑	00:23