Run.GPS Community Server - nahe Vieuvicq (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Vieuvicq (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:11	11.58	05:11	35	26	154	66	186
1.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	126	82	167
2.00	1.00	04:51	12.37	04:51	18	10	155	146	162
3.00	1.00	05:11	11.58	05:11	40	34	153	143	168
4.00	1.00	05:27	11.01	05:27	18	12	149	110	169
5.00	1.00	05:00	12.00	05:00	11	19	161	128	170
6.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	164	157	175
7.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	165	152	177
8.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	164	158	170
9.00	1.00	06:42	8.92	06:44	0	0	149	108	174

Zeit

Datum/Zeit:

09.03.2015 18:40:00

Dauer:

0.00:51:54

Aktive Zeit:

0.00:51:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	154	66	182
0.00:05:00	05:00	1.05	12.62	04:45	16	28	129	82	186
0.00:10:00	05:00	1.03	12.31	04:53	17	11	155	146	162
0.00:15:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	153	143	168
0.00:20:00	05:00	0.95	11.45	05:14	0	0	153	145	169
0.00:25:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	156	110	168
0.00:30:00	05:00	0.99	11.90	05:03	0	0	164	157	175
0.00:35:00	05:00	1.03	12.38	04:51	14	15	165	152	177
0.00:40:00	05:00	1.02	12.20	04:55	4	10	164	158	171
0.00:45:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	160	116	174
0.00:50:00	01:54	0.19	6.05	09:55	0	0	110	108	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

02:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.08.2017	11.87	05:03
20.05.2010	11.84	05:04
02.01.2014	11.77	05:06
29.11.2011	11.77	05:06
03.02.2012	11.67	05:08
15.11.2011	11.59	05:11
29.03.2017	11.56	05:11
Dieses Training	11.56	05:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

812 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	41%
Maximum 162 - 180 bpm	46%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

186

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:25:21	4.99	11.81	05:05	97	112	149	66	186
2	0.00:22:46	4.63	12.19	04:55	161	132	164	107	181