Run.GPS Community Server - nahe Gladbeck (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hamburger1503

Sportart:

Jogging

Ort:

Gladbeck (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:04	9.89	06:04	17	11	0	0	0
1.00	1.00	06:01	9.97	06:01	1	14	0	0	0
2.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:31	10.88	05:31	7	14	0	0	0
4.00	1.00	05:30	10.91	05:30	26	2	0	0	0
5.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	0	0	0
6.00	1.00	06:21	9.45	06:21	32	1	0	0	0
7.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	28	0	0	0
8.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	0	0	0
9.00	0.95	05:33	10.31	05:49	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.01.2016 16:45:00

Dauer:

0.00:57:41

Aktive Zeit:

0.00:50:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.86	10.30	05:49	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	0	0	0
0.00:55:00	02:41	0.42	9.47	06:20	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:03 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.09.2016	11.61	05:10
18.02.2018	11.47	05:14
04.04.2018	11.36	05:17
18.04.2018	11.35	05:17
21.01.2018	11.30	05:19
10.08.2018	10.71	05:36
02.11.2018	10.69	05:37
02.07.2016	10.48	05:43
Dieses Training	10.35	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

917 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

190

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,53 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:57:41	9.95	10.35	05:48	150	146	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:02:14	0.00	86	0
2	00:16	0.00:04:28	0.38	83	0
3	00:17	0.00:09:28	1.27	92	0
4	00:15	0.00:14:30	2.10	95	0
5	00:16	0.00:29:30	4.79	91	0
6	00:38	0.00:34:34	5.63	100	0
7	00:15	0.00:36:22	5.97	95	0
8	00:04	0.00:37:42	6.07	96	0
9	00:26	0.00:37:53	6.07	96	0
10	00:17	0.00:38:53	6.21	89	0
11	00:18	0.00:41:41	6.69	82	0
12	01:20	0.00:43:18	7.01	72	0
13	00:17	0.00:46:02	7.51	82	0
14	00:17	0.00:50:24	8.30	93	0
15	01:33	0.00:57:25	9.53	81	0
∑	06:52