Run.GPS Community Server - nahe Polkowice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Polkowice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:23	8.13	07:23	0	12	0	0	0
1.00	1.00	07:41	7.81	07:41	0	0	0	0	0
2.00	1.00	10:57	5.48	10:57	0	53	0	0	0
3.00	1.00	22:11	2.70	22:11	0	378	0	0	0
4.00	1.00	19:33	3.07	19:33	114	85	0	0	0
5.00	1.00	14:56	4.02	14:56	0	0	0	0	0
6.00	1.00	16:29	3.64	16:29	85	0	0	0	0
7.00	1.00	11:22	5.28	11:22	97	0	0	0	0
8.00	1.00	08:06	7.41	08:06	0	0	0	0	0
9.00	1.00	06:59	8.59	06:59	13	3	0	0	0
10.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	0	0	0
11.00	0.53	04:08	7.65	07:51	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.01.2016 11:23:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:16:08

Aktive Zeit:

0.01:53:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.58	7.75	07:45	0	56	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.10	3.29	18:15	0	325	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.84	2.53	23:43	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.39	4.16	14:25	306	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.16	3.48	17:14	111	4	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.14	6.43	09:20	96	2	0	0	0
0.02:00:00	16:08	2.31	8.60	06:59	44	2	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:52 /km

Max. Tempo:

05:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
05.05.2020	13.63	04:24
Opole Athletics Stadium 14.03.2015	13.13	04:34
Opole Athletics Stadium 13.07.2015	12.87	04:40
11.08.2016	11.92	05:02
Poranny bieg 28.03.2013	11.48	05:14
In the morning... 11.04.2013	11.37	05:17
01.01.2015	11.22	05:21
Dieses Training	5.08	11:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1167 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:47	0.02	1.74	34:29	0	0	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.02:15:20	11.50	5.10	11:46	570	564	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:24	0.00:00:33	0.01	522	0
2	00:35	0.00:16:29	2.15	568	0
3	00:21	0.00:20:13	2.60	579	0
4	00:10	0.00:27:14	3.07	626	0
5	02:03	0.00:43:38	3.08	771	0
6	00:08	0.00:53:43	3.57	871	0
7	00:05	0.00:53:57	3.58	873	0
8	00:05	0.00:54:07	3.59	875	0
9	00:26	0.00:55:01	3.62	887	0
10	00:37	0.00:56:05	3.67	900	0
11	01:11	0.00:57:36	3.73	917	0
12	00:28	0.00:59:27	3.79	939	0
13	01:44	0.01:00:47	3.85	954	0
14	00:12	0.01:03:40	3.96	989	0
15	00:25	0.01:06:12	4.13	1009	0
16	00:34	0.01:08:10	4.23	1035	0
17	00:33	0.01:11:41	4.43	1063	0
18	03:23	0.01:13:09	4.50	1078	0
19	02:58	0.01:35:11	5.91	773	0
20	01:00	0.01:40:21	6.10	750	0
21	00:40	0.01:41:56	6.14	748	0
22	01:02	0.01:44:15	6.29	725	0
23	00:59	0.01:47:09	6.48	701	0
24	00:53	0.01:48:43	6.50	698	0
25	00:18	0.01:57:35	7.12	653	0
26	00:08	0.02:32:09	11.53	528	0
∑	21:22