Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:08	9.78	06:08	12	21	142	77	164
1.00	1.00	06:08	9.78	06:08	10	17	159	153	171
2.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	144	133	154
3.00	1.00	05:28	10.98	05:28	27	10	147	142	155
4.00	1.00	07:14	8.29	07:14	0	0	145	106	157
5.00	1.00	05:43	10.50	05:43	3	9	157	153	163
6.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	155	153	161
7.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	159	155	163
8.00	1.00	05:11	11.58	05:11	26	5	161	154	168
9.00	1.00	04:47	12.54	04:47	10	16	169	158	176
10.00	0.50	02:43	11.03	05:26	0	0	163	154	175

Zeit

Datum/Zeit:

05.01.2016 19:35:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:00:21

Aktive Zeit:

0.00:59:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.90	06:04	0	0	140	77	164
0.00:05:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	158	155	165
0.00:10:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	149	133	171
0.00:15:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	146	136	154
0.00:20:00	05:00	0.93	11.22	05:21	0	0	149	142	155
0.00:25:00	05:00	0.58	6.93	08:40	0	0	140	106	155
0.00:30:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	156	153	159
0.00:35:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	157	153	163
0.00:40:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	157	153	162
0.00:45:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	159	155	163
0.00:50:00	05:00	0.99	11.93	05:02	0	0	167	154	176
0.00:55:00	05:00	0.99	11.91	05:02	0	0	166	154	175
0.01:00:00	00:21	0.03	5.47	10:59	0	0	154	154	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:37 /km

Max. Tempo:

02:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	12.36	04:51
31.05.2016	12.29	04:53
13.12.2011	12.14	04:57
22.03.2017	12.10	04:57
03.11.2015	12.07	04:58
20.05.2010	11.84	05:04
20.09.2017	11.80	05:05
23.03.2017	11.79	05:05
Dieses Training	10.44	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

960 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	69%
Maximum 162 - 180 bpm	21%