Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:19	8.20	07:19	13	24	169	70	182
1.00	1.00	04:21	13.79	04:21	0	0	161	150	163
2.00	1.00	05:26	11.04	05:26	20	10	151	142	158
3.00	1.00	04:46	12.59	04:46	8	20	148	136	158
4.00	1.00	04:59	12.04	04:59	21	12	154	144	162
5.00	1.00	05:16	11.39	05:16	5	8	159	140	168
6.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	149	114	169
7.00	1.00	04:12	14.29	04:12	6	12	174	164	182
8.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	161	133	182
9.00	1.00	03:43	16.14	03:43	0	0	172	162	179
10.00	1.00	03:46	15.93	03:46	11	31	171	160	190
11.00	0.07	00:08	31.31	01:55	0	0	158	155	162

Zeit

Datum/Zeit:

03.11.2015 19:37:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:55:00

Aktive Zeit:

0.00:52:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.15	06:33	0	0	170	70	182
0.00:05:00	05:00	0.73	8.72	06:53	0	0	163	163	182
0.00:10:00	05:00	1.15	13.74	04:22	27	15	156	144	163
0.00:15:00	05:00	0.94	11.30	05:18	0	0	146	136	153
0.00:20:00	05:00	1.08	12.95	04:38	18	12	155	147	162
0.00:25:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	154	140	168
0.00:30:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	157	151	167
0.00:35:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	155	114	174
0.00:40:00	05:00	1.06	12.68	04:44	7	13	168	133	182
0.00:45:00	05:00	1.22	14.68	04:05	14	34	168	158	174
0.00:50:00	05:00	1.36	16.26	03:41	30	31	172	155	190

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:44 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
03.05.2017	12.26	04:54
15.12.2015	12.24	04:54
17.11.2015	12.22	04:55
24.10.2017	12.19	04:55
11.11.2011	12.19	04:55
Dieses Training	12.07	04:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

924 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	40%
Maximum 162 - 180 bpm	53%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

198

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:13:43	2.38	191	0
2	00:18	0.00:27:18	5.07	195	0
3	00:06	0.00:28:03	5.22	192	0
4	00:41	0.00:36:12	6.72	190	0
5	00:06	0.00:42:03	7.96	203	0
6	00:05	0.00:43:27	8.17	200	0
7	00:36	0.00:47:32	9.07	219	0
8	00:05	0.00:48:28	9.30	217	0
∑	02:02