Run.GPS Community Server - nahe Duissern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

runnersfreund

Sportart:

Jogging

Ort:

Duissern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

27.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	34:55	8.59	06:59	246	253	125	80	163
5.00	5.00	25:34	11.73	05:07	110	133	139	126	156
10.00	5.00	25:03	11.98	05:01	233	248	141	130	153
15.00	5.00	24:53	12.06	04:59	112	95	144	137	155
20.00	5.00	25:49	11.62	05:10	57	28	149	137	159
25.00	2.35	12:51	10.95	05:29	72	102	146	138	151

Zeit

Datum/Zeit:

02.10.2009 17:10:00

Dauer:

0.02:29:08

Aktive Zeit:

0.02:22:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.38	10.15	05:55	167	178	133	85	163
0.00:20:00	20:00	2.63	7.89	07:37	112	103	116	80	140
0.00:40:00	20:00	3.92	11.75	05:06	83	119	140	128	156
0.01:00:00	20:00	3.96	11.89	05:03	228	221	141	130	153
0.01:20:00	20:00	3.97	11.91	05:02	98	82	142	137	151
0.01:40:00	20:00	4.16	12.49	04:48	48	45	150	144	159
0.02:00:00	20:00	3.69	11.06	05:25	39	37	146	137	159
0.02:20:00	09:08	1.63	10.71	05:36	70	88	146	138	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

02:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 27 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.11.2012	11.42	05:15
16.10.2010	11.22	05:21
Dieses Training	11.00	05:27
31.07.2009	10.72	05:36
19.08.2011	10.58	05:40
07.08.2009	10.29	05:50
08.03.2008	10.29	05:50
14.02.2009	10.19	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2000 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal)

ActivePoints :

112 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.32 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

74.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

129

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,56 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:10	1.06	8.84	06:47	116	80	127	82	149
2	0.00:05:25	1.00	11.00	05:27	106	138	138	129	163
3	0.00:05:31	1.00	10.87	05:31	52	70	133	129	137
4	0.00:11:37	0.96	4.93	12:10	69	64	108	79	140
5	0.00:04:09	0.83	12.06	04:59	54	47	107	86	127
6	0.00:05:17	1.00	11.41	05:16	14	19	130	126	135
7	0.00:05:03	0.98	11.63	05:10	72	60	133	131	137
8	0.00:05:21	1.02	11.41	05:16	31	19	138	128	146
9	0.00:04:57	1.00	12.06	04:59	35	50	141	129	149
10	0.00:05:12	1.02	11.76	05:06	138	80	146	141	156
11	0.00:05:18	1.03	11.61	05:10	75	103	141	135	156
12	0.00:04:47	1.00	12.51	04:48	64	71	134	130	143
13	0.00:05:01	1.00	11.87	05:03	134	117	146	143	153
14	0.00:05:06	1.01	11.85	05:04	65	87	143	139	147
15	0.00:04:49	0.96	12.00	05:00	53	33	140	137	145
16	0.00:05:01	1.00	12.00	05:00	24	43	142	137	148
17	0.00:05:13	1.00	11.48	05:14	36	22	141	138	150
18	0.00:04:56	1.00	12.17	04:56	22	47	144	139	151
19	0.00:05:04	1.01	11.96	05:01	32	13	147	144	152
20	0.00:04:52	1.02	12.53	04:47	17	32	147	144	152
21	0.00:04:50	1.01	12.55	04:47	26	18	150	144	155
22	0.00:04:42	1.01	12.84	04:40	0	14	155	153	159
23	0.00:05:00	1.00	12.00	05:00	0	0	153	147	159
24	0.00:05:56	1.02	10.31	05:49	0	0	144	137	153
25	0.00:05:24	0.99	10.97	05:28	0	13	143	141	148
26	0.00:05:23	1.00	11.18	05:22	69	19	148	144	151
27	0.00:05:05	0.97	11.40	05:16	33	54	146	144	149
28	0.00:02:52	0.46	9.66	06:13	27	26	145	138	147