Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:17	10.64	05:38	20	88	159	86	181
2.00	2.00	12:10	9.86	06:05	3	110	165	158	172
4.00	2.00	11:34	10.37	05:47	10	86	166	158	171
6.00	2.00	11:49	10.16	05:55	52	55	163	130	176
8.00	2.00	11:16	10.65	05:38	164	49	158	141	175
10.00	2.00	08:44	13.74	04:22	115	0	159	148	168
12.00	0.60	02:46	13.01	04:37	0	0	165	162	169

Zeit

Datum/Zeit:

30.12.2015 16:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:09:40

Aktive Zeit:

0.01:08:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.81	10.84	05:32	20	63	158	86	181
0.00:10:00	10:00	1.65	9.88	06:04	0	111	165	158	172
0.00:20:00	10:00	1.64	9.84	06:06	8	79	167	163	170
0.00:30:00	10:00	1.76	10.59	05:40	8	59	165	130	173
0.00:40:00	10:00	1.45	8.67	06:55	51	78	163	143	176
0.00:50:00	10:00	2.11	12.66	04:44	190	2	157	141	172
0.01:00:00	09:40	2.19	13.57	04:25	122	6	160	148	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

02:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.10.2010	13.18	04:33
18.11.2011	12.94	04:38
02.10.2011	12.87	04:40
07.10.2011	12.86	04:40
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
21.01.2018	12.51	04:48
17.01.2018	12.51	04:48
Dieses Training	10.85	05:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1197 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	68%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

189

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:51:27	8.52	9.93	06:03	396	119	164	86	186
2	0.00:18:12	4.08	13.45	04:28	403	353	159	141	172

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:02:40	0.48	250	0
2	00:03	0.00:07:41	1.39	280	0
3	00:06	0.00:17:40	3.11	372	0
4	00:05	0.00:22:42	3.87	427	0
5	00:04	0.00:37:48	6.48	520	0
6	00:05	0.00:42:42	7.35	513	0
7	00:03	0.00:48:38	8.18	531	0
8	00:08	0.00:48:46	8.19	533	0
9	00:08	0.00:49:07	8.20	540	0
10	00:05	0.01:03:17	11.15	326	0
∑	00:53