Run.GPS Community Server - nahe Nagykovácsi (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

Balazs

Sportart:

Jogging

Ort:

Nagykovácsi (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	130	91	152
0.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	146	142	152
1.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	146	138	160
1.50	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	155	152	160
2.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	148	142	156
2.50	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	153	147	159
3.00	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	148	140	164
3.50	0.42	02:48	8.93	06:43	0	0	148	138	156

Zeit

Datum/Zeit:

28.12.2015 12:41:00

Dauer:

0.00:27:30

Aktive Zeit:

0.00:27:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.31	06:26	0	0	136	91	152
0.00:05:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	146	138	160
0.00:10:00	05:00	0.68	8.22	07:18	0	0	152	142	159
0.00:15:00	05:00	0.69	8.26	07:16	0	0	152	147	159
0.00:20:00	05:00	0.66	7.97	07:32	0	0	148	138	164
0.00:25:00	02:30	0.34	8.21	07:19	0	0	150	138	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:00 /km

Max. Tempo:

05:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.08.2015	9.44	06:21
07.08.2016	8.98	06:41
19.09.2015	8.86	06:46
31.07.2016	8.73	06:52
23.10.2015	8.65	06:56
03.03.2016	8.63	06:57
09.03.2016	8.62	06:58
02.03.2016	8.56	07:01
Dieses Training	8.54	07:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

425 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	78%
Maximum 162 - 180 bpm	2%